很多女性在經(jīng)期的時候會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,對于某一些女性來說痛經(jīng)可能會比較嚴重,所以每次快了經(jīng)期了很多人就會擔心痛經(jīng)的到來,特別是一些體質(zhì)偏寒的人容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,所以平時要注意調(diào)理,那治療痛經(jīng)最快的方法有哪些?治療痛經(jīng)有哪些方法?
月經(jīng)期間飲食過甜或者過咸,會更加容易導致小腹脹氣,行動變得遲緩;含咖啡因的食物會讓你的精神變得更緊張,造成經(jīng)期不適,并且小腸容易受到咖啡油脂刺激;冰冷刺激辛辣食物尤其要遠離。月經(jīng)期應(yīng)注意少吃多餐,最好多吃蔬果,雞肉,魚肉,每晚睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,能夠緩解痛經(jīng)苦惱;香蕉中富含豐富的維生素B6,能穩(wěn)定情緒,減輕腹痛。
體質(zhì)虛弱的女性尤其要注意,在調(diào)理飲食改善營養(yǎng)的同時,應(yīng)該注意多鍛煉身體,練練瑜伽,散散步等有氧運動均能增強體質(zhì),天界身心健康,但是需要注意的是,月經(jīng)期間不能進行太劇烈的運動,并且要在來月經(jīng)前鍛煉,這樣才能避免在經(jīng)期來臨時出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象.
女性在月經(jīng)期間往往會變得畏寒,因此這個時候一定要注意做好保暖措施,不要讓自己著涼,應(yīng)該適當?shù)脑鰷p衣物,尤其是盆骨部位特別要注意保暖,因為盆骨離子宮位置比較近,一旦受到風寒,更容易導致痛經(jīng)問題加重。除了增添衣物之外,多喝熱水,在腹部放熱水袋保暖,也能緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。
我們的小腿腳踝兩邊內(nèi)側(cè)有一處三陰交穴,經(jīng)常按摩這個穴位有助于女性子宮和卵巢保養(yǎng),由于月經(jīng)是子宮壁脫落的結(jié)果,因此女性的子宮保養(yǎng)是尤其重要的,在月經(jīng)來的時候多按摩這處穴位,可以有效緩解痛經(jīng)的苦惱。
緩解痛經(jīng)的藥物常見的有維生素B6類藥物和止痛藥,維生素B6藥物對緩解經(jīng)前緊張情緒有著顯著療效,它能幫助女性穩(wěn)定情緒,改善睡眠,有效減輕腹部疼痛。如果是痛經(jīng)實在很難忍的時候,可以適當服用芬必得,阿托品之類的止痛藥,療效好的藥物在服藥后半個小時內(nèi)能起到止痛作用,但是需要注意的是,長期服用止痛藥治標不治本,而且會造成藥物依賴,最好少服用。
1、玫瑰澤蘭茶
材料:玫瑰花10克,益母草7.5克,澤蘭15克,西洋參11克,香附15克,紅茶7.5克。
做法:將所有材料用水過濾,然后放入杯中,用450毫升的熱開水沖泡10-20分鐘,將茶湯倒出來過濾即可飲用,次方為一天的分量,三天服用一次,10天為一周期。
功效:玫瑰花有行氣活血的功效,常用來治療痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)等婦科癥狀,澤蘭則有行血通經(jīng)的效果,和玫瑰花一起泡茶可以起到緩解痛經(jīng),治療月經(jīng)不調(diào)的作用。
2、當歸桃仁茶
材料:當歸15克,桃仁11克,白芍11克,西洋參15克,甘草7.5克。
做法:將甘草用水過濾,桃仁先經(jīng)過炮制,所有藥材用450毫升的沸水沖泡10-20分鐘后,將茶湯倒出來過濾后飲用。次方為一天的分量,每天服用兩次,五次為一周期。
功效:桃仁是活血祛瘀的藥材,對月經(jīng)不調(diào),閉經(jīng)等癥狀有一定療效,白芍補血養(yǎng)陰,具有枕頭,通經(jīng)等作用,當歸活血化瘀,這些藥材一同用來泡茶喝,有很好的緩解痛經(jīng)的功效。
3、玫瑰天麻茶
材料:玫瑰花14克,薰衣草10克,洋甘菊10克,天麻15克。
做法:將玫瑰花,薰衣草,洋甘菊用棉布袋包起來,用水過濾,將所有材料用450毫升的熱開水沖泡10-20分鐘,過濾掉渣后即可飲用,天麻可以一起服用。
功效:薰衣草具有鎮(zhèn)定神經(jīng),舒緩頭痛的功效,對女性痛經(jīng)也有緩解效果,天麻可以調(diào)節(jié)止痛,改善月經(jīng)引起的頭痛,神經(jīng)衰弱,頭暈,心悸等病癥。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起