現(xiàn)代生活的壓力讓很多女性在許多習(xí)慣方面都產(chǎn)生了不好的行為習(xí)慣,從而讓女性疾病的發(fā)生率變高,近年來(lái)女性疾病頻繁發(fā)生,乳腺增生就是其實(shí)一個(gè),這是由內(nèi)分泌失調(diào)引起的,那么乳腺增生怎么治療好?乳腺增生吃什么食物最好?下面跟隨小編來(lái)了解
1、平時(shí)要多吃綠色蔬菜、豆制品、奶制品、海藻類、魚(yú)類、漿果類水果。甲魚(yú)、泥鰍、黃魚(yú)、海參富含多種微量元素,有保護(hù)乳腺。
2、多吃橘子、橘餅、牡蠣等行氣散結(jié)之品,忌食生冷和辛辣刺激性的食物。
3、乳腺增生患者可以多吃一些含有維生素B6和維生素E的食物,如米糠、花生、芝麻等,這些食物可以防治乳腺惡性增生。
乳腺增生患者除了吃上面的食物好之外,也可以多吃下面這些食物的。
1.肉蓯蓉歸芍蜜飲
食譜材料:肉蓯蓉15克,當(dāng)歸10克,赤芍10克,柴胡5克,金橘葉10克,半夏10克。
制作方法:
1.將肉蓯蓉15克,當(dāng)歸10克,赤芍10克,柴胡5克,金橘葉10克,半夏10克分別揀去雜質(zhì),洗凈。
2.將以上材料晾干或切碎,同放入砂鍋,加適量水。浸泡片刻,煎煮30分鐘,用潔凈紗布過(guò)濾,取汁放入容器。
3.待其溫?zé)釙r(shí),加入蜂蜜30毫升,拌和均勻即成。
4.上午、下午分服。
2.海帶鱉甲豬肉湯
食譜材料:海帶65克,鱉甲65克,豬瘦肉65克。
制作法:
1.取海帶65克,清水洗去雜質(zhì),泡脹切塊。
2.取鱉甲65克,打碎。
3.取豬瘦肉65克,切塊。
4.將以上材料共煮湯,湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。
5.每日分兩次溫服,并吃海帶。
3.香附路路通蜜飲
食譜材料:香附20克,路路通30克,郁金10克,金橘葉15克。
制作方法:
1.將香附20克,路路通30克,郁金10克,金橘葉15克洗凈,入鍋。
2.加入適量水,煎煮30分鐘,去渣取汁。
3.待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜30毫升,攪勻即成。
4.上午、下午分服。
由此看來(lái)平時(shí)正確的飲食不僅可以有利于身體調(diào)養(yǎng),而且還有助于乳腺增生的緩解。
1、飲食結(jié)構(gòu)不合理,如高脂、高能量飲食導(dǎo)致脂肪攝入過(guò)多,飲酒和吸煙等都是常見(jiàn)的乳腺增生的病因。此外,現(xiàn)在人們的飲食好了,有高血壓、高血糖病的人也很多,這些也容易使女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致乳腺增生。
2、長(zhǎng)期服用含雌激素的保健品、避孕藥,也是常見(jiàn)的乳腺增生的病因。人體長(zhǎng)期過(guò)量攝入雌激素,將導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào),現(xiàn)在一些速生食品、人工飼養(yǎng)的水產(chǎn)及家禽使用的飼料中也多含有激素成分,長(zhǎng)期食用也是乳腺增生的病因。
3、內(nèi)分泌失調(diào)。黃體素分泌減少,雌激素相對(duì)增多是重要的乳腺增生的病因。如卵巢發(fā)育不健全、月經(jīng)不調(diào)、甲狀腺疾病及肝功能障礙等。
4、情緒等精神因素的影響。精神緊張、情緒激動(dòng)等不良精神因素容易形成乳腺增生,經(jīng)常熬夜、睡眠不足等也會(huì)造成乳腺增生,而且這些不良因素還會(huì)加重已有的乳腺增生癥狀。這也是常見(jiàn)的乳腺增生的病因。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起