喝多產(chǎn)婦都會(huì)選擇剖腹產(chǎn)這一種生產(chǎn)方式,這種方法可以有效減輕人體痛苦,但是剖腹產(chǎn)會(huì)對(duì)身體造成較大的損傷,因此一定要做好護(hù)理工作,那么剖腹產(chǎn)坐月子要多久?剖腹產(chǎn)坐月子要坐多久?下面就來詳細(xì)了解剖腹產(chǎn)月子的護(hù)理方法,以及需要注意的內(nèi)容吧。
剖腹產(chǎn)坐月子時(shí)間應(yīng)該是長(zhǎng)達(dá)42天。因?yàn)?,產(chǎn)婦的子宮體的回縮需要6周,才能恢復(fù)到孕前子宮的大小,產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需要6-8周時(shí)間,故建議產(chǎn)婦坐月子要做足6周,即42天。
坐月子并不適宜一直躺著。產(chǎn)后休息并不意味著整天躺在床上。如果這樣,不但不利于惡露的排出,還會(huì)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減弱,容易發(fā)生產(chǎn)后便秘,還會(huì)影響生殖系統(tǒng)的復(fù)原,不利于產(chǎn)后恢復(fù)。剖宮產(chǎn)24小時(shí)后就可以下床簡(jiǎn)單活動(dòng),術(shù)后10天左右,身體恢復(fù)好的情況下可以進(jìn)行輕微健身鍛煉。
月子里產(chǎn)婦的會(huì)女性私處分泌物較多,每天應(yīng)用溫開水清洗外女性私處。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)女性私處清潔和干燥。惡露會(huì)在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。一般剖腹產(chǎn)的女性,產(chǎn)后兩周可以洗澡、洗頭,要等傷口愈合之后再洗澡。但必須緊持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。
適度的勞動(dòng)與休息,對(duì)于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)后初始,產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈、乏力時(shí),必須多臥床休息,起床的時(shí)間不要超過半小時(shí),等體力逐漸恢復(fù)就可以將時(shí)間稍稍拉長(zhǎng)些,時(shí)間還是以1小時(shí)至2小時(shí)為限,以避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐姿,導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。
女性的生殖器官經(jīng)過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷,必須經(jīng)過一段時(shí)間才能恢復(fù)正常,產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要56天。剖腹產(chǎn)至少要等到三個(gè)月以后再考慮性生活。
坐月子期間不宜碰冷水。因產(chǎn)后百脈空虛,風(fēng)寒容易通過關(guān)節(jié)、皮膚,囤積在體內(nèi),釀成日后頭痛、關(guān)節(jié)酸痛的毛病。即使在夏天,洗東西也最好用溫水。
坐月子不能吹風(fēng),因?yàn)楫a(chǎn)后氣血虛弱、筋骨松弛,風(fēng)寒濕邪易趁虛而入,引起感冒、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉等疾病。產(chǎn)婦應(yīng)穿長(zhǎng)袖衣和長(zhǎng)褲,最好還穿上一雙薄襪子。
1、產(chǎn)后2周內(nèi),不宜過度進(jìn)補(bǔ),應(yīng)吃清淡易消化的食物:如豆腐、薏仁粥、玉米粥、瘦豬肉湯、蒸蛋等。
2、產(chǎn)后第3-4周可以多喝湯水,以利于乳汁分泌:如雞湯、鯽魚湯、羊肉湯、豬蹄湯等。
3、坐月子期間注意飲食禁忌:忌生冷涼食,如涼拌、冷飲。忌辛熱食物,如辣椒、肉桂、狗肉、花椒等。
產(chǎn)后6-8周左右,應(yīng)帶著嬰兒一起到附近醫(yī)院進(jìn)行健康檢查。檢查產(chǎn)婦的子宮收縮情況和子宮位置,以及全身器官和組織的恢復(fù)情況。同時(shí)要檢查嬰兒的發(fā)育和喂養(yǎng)情況,以便發(fā)現(xiàn)異常,及時(shí)治療。
1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況:產(chǎn)后身體氣血虧虛,應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物,會(huì)不利于氣血的充實(shí)。
2、冷飲傷牙又傷胃,產(chǎn)后女性要不得:如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù),還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。
3、辛辣刺激影響哺乳:食用辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,并容易導(dǎo)致便秘,進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。刺激性食品,如濃茶、咖啡酒精,會(huì)影響睡眠及腸胃功能,對(duì)嬰兒也不利。
4、過飽會(huì)影響消化功能:產(chǎn)婦胃腸功能較弱,過飽會(huì)妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐,每天可進(jìn)食5~6次。
5、酸澀收斂食物不利于惡露排出:孕婦產(chǎn)后,淤血內(nèi)阻,不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利于惡露排出。
6、過咸食品會(huì)加重水腫情況:過咸的食物,如腌制品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水潴留,嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。
7、過硬食物不利于消化:產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱,加上運(yùn)動(dòng)量又小,堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于產(chǎn)婦消化、吸收,往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起