生活中總是會碰到一些睡覺愛打呼嚕的人，這要是在一個房間里面睡覺，那么你肯定會被吵得睡不著。而現(xiàn)實(shí)生活中，很多人睡覺的時(shí)候都有打呼嚕的習(xí)慣，那么打呼嚕吃什么藥管用？打呼嚕的人要多吃些青菜。下面就請各位小主跟著小編一起來看看吧。

1、防治

１、注意戒煙忌酒。酒精具有麻醉的作用，容易使患者的肌肉松弛，從而導(dǎo)致患者在睡眠時(shí)鼾聲如雷。因而習(xí)慣性打鼾的患者切忌在睡前飲酒，尤其是烈性酒。另外，而煙霧中所含有的尼古丁等有害物質(zhì)會對呼吸道造成刺激，造成呼吸道腫脹，從而使得氣道不暢，引發(fā)鼾癥。

２、多參加體育運(yùn)動。多參加運(yùn)動有助于減輕工作壓力。同時(shí)，由于肥胖也是造成鼾癥的重要原因，因而參加體育鍛煉，減輕體重，疏通呼吸道，有利于對鼾癥的預(yù)防。

３、保持健康飲食。常打呼嚕的人在日常飲食中要多吃清淡的食物，如時(shí)令蔬菜等。盡量避免抽煙喝酒，早睡早起保證充足的睡眠，也是預(yù)防鼾癥的法之一。

４、要采用正確的睡姿?；颊咴谒邥r(shí)，要注意采取側(cè)臥的睡眠姿勢，避免由于仰臥使得舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，堵塞上呼吸道。

５、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

６、枕頭不宜過高。鼾癥患者的枕頭厚度以單側(cè)肩寬最為適宜。這也是日常生活中預(yù)防鼾癥的不可忽視的細(xì)節(jié)。

2、病因

在臨床上這種癥狀分為兩種類型：一種是單純性的，這樣僅僅是影響一起入睡的人。如果是單純性的打呼嚕，大部分的原因是因?yàn)楣ぷ鬟^度勞累或者是加班熬夜所引起的一種打呼嚕的現(xiàn)象，這種情況不需要特殊的治療，只要注意休息癥狀就會緩解。

如果打鼾打呼嚕是因?yàn)樽枞运咂诤粑鼤和ｎ愋?，這種情況一定要及時(shí)的治療。引起這種癥狀的原因與鼻炎呼吸道都有一定的關(guān)系，普遍都是因?yàn)楸侵懈羝窍⑷饣蛘呤潜羌追蚀笏鸬?，還有可能是因?yàn)楸馓殷w及腺樣體增大或者是舌體肥大。這些都很容易引起這些癥狀，所以一旦發(fā)生這種狀況時(shí)一定要及時(shí)的治療。

3、治療

1、保守治療：通過改善睡眠的體位來治療鼾癥，避免高枕仰頭向前彎，這樣有助于緩解打呼嚕的情況。

2、手術(shù)療法：這種方法適用于保守療法無效，并且鼾聲的響度大于60dB，晨起時(shí)頭脹、迷糊等情況的患者，可進(jìn)行腭咽成形術(shù)或者懸雍垂腭咽成形術(shù)進(jìn)行治療。

3、藥物療法：據(jù)了解鼾癥的發(fā)生與鼻和鼻咽、口咽以及舌根、軟腭三處發(fā)生的狹窄、阻塞有一定的關(guān)系，再加上睡覺時(shí)咽部組織的松弛、舌根后墜等情況，導(dǎo)致氣流不能自由的通過咽部氣道。可以使用通氣鼻貼。

4、膳食生活：平時(shí)要多吃清淡的食品，如新鮮的水果蔬菜等，盡量忌煙忌酒，病情注意早睡早起，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對鼾癥的治療也有一定的幫助。

4、打呼嚕是病嗎

有人覺得，打呼嚕是一種睡眠狀態(tài)好的表現(xiàn)，那么打呼嚕是病嗎？其實(shí)在醫(yī)學(xué)上，打呼嚕被稱為睡眠呼吸暫停綜合征。在日常生活中經(jīng)常會表現(xiàn)出睡覺時(shí)打鼾或者是經(jīng)常出現(xiàn)呼吸暫停的這種情況，一定要引起人們的重視。而且這種呼吸暫停綜合征還伴隨著睡眠異常以及早晨起床后出現(xiàn)頭暈、頭痛的癥狀，患者一定要及時(shí)前往醫(yī)院接受相關(guān)的檢查，防止病情的加重。因?yàn)閾?jù)有關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查，長期出現(xiàn)這種情況會給我們的生命安全帶來一定的影響?；颊呖梢栽卺t(yī)生的建議下服用人參歸脾丸，治愈效果也很不錯。