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哪些食物可以保護(hù)牙齒?對(duì)牙齒好的食物有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-11 00:52 牙齒牙齦口腔

牙齒健康是每個(gè)人都需要關(guān)注的,牙齒出現(xiàn)問(wèn)題,會(huì)引起牙齦發(fā)炎、牙疼等癥狀,對(duì)進(jìn)食有很大的影響,影響人體的食欲,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入少,對(duì)健康都有一些影響,平時(shí)可以吃一些食物保護(hù)牙齒健康,那么哪些食物可以保護(hù)牙齒?對(duì)牙齒好的食物有哪些?

哪些食物可以保護(hù)牙齒?對(duì)牙齒好的食物有哪些?(1)

1、吃什么保護(hù)牙齒

1.哈密瓜

孩子口腔中可能滋生各種細(xì)菌,于是引發(fā)牙齦炎,而哈密瓜含有豐富的維生素C,不僅可以消滅細(xì)菌,還會(huì)促進(jìn)牙齦所需膠原蛋白的生成,使牙齦更健康。

2.鮮梨

飯后吃些鮮梨,可通過(guò)細(xì)嚼慢咽、洗刷牙面、按摩牙齦來(lái)消除牙縫中的食物殘?jiān)€可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮,并改善口腔末梢血液循環(huán),尤其對(duì)胃火上炎引起的牙床紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用。

3.大棗

有研究表明,從大棗中提取分離出的烏蘇酸和夾竹桃酸,能控制蛀齒菌產(chǎn)生酶,免使糖蛋白沉淀下來(lái)形成菌斑,而且不影響口腔其他細(xì)菌,不破壞口腔菌的菌系平衡。所以,老年人脾胃消化吸收功能下降可常食大棗,不僅可以健脾養(yǎng)胃,還可以保護(hù)牙齒,可謂一舉兩得。

4.番石榴

番石榴的熱量低,很多人節(jié)食的時(shí)候拿它來(lái)增加飽足感,而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素,嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀,因此,吃些番石榴可以攝取維生素C,保護(hù)牙齦健康。

5.葡萄干

葡萄干中的某些化合物能抑制口腔內(nèi)兩種細(xì)菌的生長(zhǎng),而這兩種細(xì)菌就是導(dǎo)致蛀牙和牙周發(fā)炎的罪魁禍?zhǔn)住?

6.核桃

常吃核桃,對(duì)“牙本質(zhì)過(guò)敏癥”可起到防治作用。因?yàn)楹颂胰手泻胸S富的脂肪油、蛋白質(zhì)、維生系、鈣、鎂等成分,其中油和酸性物質(zhì)能滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi),起隔離作用,而蛋白質(zhì)、脂肪和鈣也可通過(guò)化學(xué)變化輔助治療。核桃仁可生嚼,或稍加溫后用患牙反復(fù)咀嚼,每天3、4次。

7.蜂蜜

葡聚糖是細(xì)菌產(chǎn)生的一種多糖,它可以粘在牙齒表面,進(jìn)而破壞琺瑯質(zhì)而使牙齒松動(dòng)、脫落。蜂蜜不僅可以抑制細(xì)菌生長(zhǎng),還能減少酸類物質(zhì)的數(shù)量,并且可以阻止細(xì)菌制造葡聚糖。因此可用來(lái)治療牙周病。

8.枸杞子

中醫(yī)認(rèn)為:“腎主骨,生髓,齒為骨之余?!蹦I衰則齒豁,腎固則齒堅(jiān)?!拌坭阶佑醒a(bǔ)益肝腎之功,久服堅(jiān)筋骨,可補(bǔ)腎固齒。藥理研究表明,枸杞子有促進(jìn)牙周膜或纖維細(xì)胞增殖及附著作用。可采用枸杞子內(nèi)服,每日30克,嚼碎后用溫開(kāi)水送服。

2、保護(hù)牙齒要注意些什么

1、把牙齒當(dāng)作開(kāi)瓶器

我們經(jīng)常看見(jiàn)有人用牙齒開(kāi)啤酒瓶,或者用牙齒撕開(kāi)紙袋或是薯片的包裝袋。

對(duì)此,牙醫(yī)警告稱,不要把牙齒作為開(kāi)瓶器、剪刀或者其他的工具,因?yàn)檫@將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

2、在舌頭、嘴唇和臉部打孔

在臉部打孔如今已經(jīng)非常流行,但是這股潮流實(shí)則對(duì)口腔健康有害。牙科醫(yī)生指出,類似的裝飾是會(huì)引起并發(fā)癥的。

因?yàn)榇┛讜?huì)引起舌頭,甚至周圍組織出血和腫痛。而除了穿孔之外,任何唇部的裝飾都會(huì)引起牙齒長(zhǎng)期損傷。

3、運(yùn)動(dòng)時(shí)不帶護(hù)齒套

這種裝備能夠有效的保護(hù)牙齒在運(yùn)動(dòng)時(shí)免于損傷或是折斷,專家建議,不僅是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員需要戴護(hù)齒套,參加各種體育比賽的中小學(xué)生也應(yīng)佩戴。

4、咀嚼冰塊

為了將飲料盡快冷卻,很多人通常會(huì)在飲料中放入冰塊,但是用牙齒咀嚼冰塊卻會(huì)增加牙齒受到嚴(yán)重?fù)p傷的風(fēng)險(xiǎn)。

5、感冒時(shí)吃潤(rùn)喉糖

感冒癥狀剛開(kāi)始時(shí),很多人會(huì)去藥店購(gòu)買潤(rùn)喉糖。雖然它們具有一定的療效,但是由于其含有大量的糖分,會(huì)損傷牙釉質(zhì)。

6、不正規(guī)的漂白牙齒

根據(jù)加拿大口腔協(xié)會(huì)的數(shù)據(jù)顯示,如果是經(jīng)驗(yàn)豐富的牙醫(yī)進(jìn)行牙齒漂白,那么無(wú)論是在家中還是在診所都是完全安全的。

而如果漂白牙齒時(shí),未按照規(guī)范和要求進(jìn)行,就極有可能損傷牙齒。此外,即使所有的步驟都是照常進(jìn)行的,但如果病人感到牙齒刺痛或是腫痛,且牙齦周圍出現(xiàn)過(guò)敏時(shí),仍應(yīng)立即停止。

7、用餐后立即清潔牙齒

午餐和晚餐后,刷牙會(huì)給牙釉質(zhì)帶來(lái)更多危害。醫(yī)生建議,等待半小時(shí)之后再刷牙,這樣就留有足夠時(shí)間,使唾液可以中和酸性。

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