螺旋藻片是一種日常必備的保健品。那么螺旋藻片的功效與作用具體有哪些呢？對于螺旋藻片這個(gè)保健品，想必大家是比較了解的，那么螺旋藻片的吃法是怎么樣的呢？很多人對于螺旋藻片的營養(yǎng)作用并不是怎么了解，接下來就通過本文來了解一下吧。

1、功效如何

首先它能夠抗衰老，這是螺旋藻片的功效與作用里面最重要的一點(diǎn)。螺旋藻片里面含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，同時(shí)還有著特有的抗衰老成分，長期服用能夠?qū)贵w內(nèi)已經(jīng)形成的自由基，延緩衰老。基于這個(gè)作用，很多護(hù)膚品和化妝品里也加入了螺旋藻的提取物。當(dāng)然通過吃螺旋藻片，讓我們的腸胃來吸收它的營養(yǎng)也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

很多人去探望剛做完手術(shù)或者生完孩子的產(chǎn)婦的時(shí)候，也會送上一瓶螺旋藻片，也許你會覺得奇怪，那樣的場合不是更適合送一箱水果或者是一箱紅棗之類的嗎?其實(shí)不然，螺旋藻片還有迅速補(bǔ)充身體營養(yǎng)的作用，這是螺旋藻片的功效與作用里面最讓人意想不到的一種。它能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，對于體質(zhì)虛弱的病人，我們只要堅(jiān)持服用上一段時(shí)間，就會馬上看到效果。當(dāng)然要充分發(fā)揮螺旋藻片的功效與作用，我們必須要按量長期服用。一般一次吃4-8片，一天吃三次。

2、怎么吃呢

1、日常保健：每天3次，每次2-4片。飯前半小時(shí)食用或一小時(shí)。睡眠不好可在睡前加服2片。

2、學(xué)生保健：課間操期間食用4片或每天2次，每次2-4片，飯后半小時(shí)食用。

3、對于厭食癥、營養(yǎng)不良癥或者是貧血癥患者，每天服用螺旋藻3次，每次4-6片，飯后半小時(shí)食用。這也是螺旋藻的吃法之一。

4、如果適用于輔助治療病情患者：可以每天服用3次，每次4-6片，飯前半小時(shí)食用或一小時(shí)即可。

5、如果是肥胖者服用的話，每天服用3次，每次6-9片，飯前半小時(shí)食用。

6、病后體弱者服用螺旋藻的話，每天服用3次，每次4-6片，飯后半小時(shí)食用。

7、需要注意的是，如果是孕婦、產(chǎn)婦或者是乳母服用，孕期第4-7個(gè)月，每天3次，每次4片。第8個(gè)月至產(chǎn)前，每天3次，每次4-6片。產(chǎn)后：每天2-3次，每次4片。以上均為飯后半小時(shí)食用。同樣的，這也是螺旋藻的吃法之一 。

3、功能主治

螺旋藻片的功效一：

一般營養(yǎng)保健功能。螺旋藻是優(yōu)質(zhì)高蛋白全營養(yǎng)天然食品，它對人體的調(diào)節(jié)功能是全方位的。一般有雙向調(diào)節(jié)功能， 螺旋藻還有清除體內(nèi)自由基和過氧化物的功能。螺旋藻中含有豐富的亞油酸和亞麻酸，這是人體的必須脂肪酸，能預(yù)防膽固醇和甘油三酯在肝臟和血管中的堆積，發(fā)展脂肪肝和動(dòng)脈粥樣硬化。

螺旋藻片的功效二：

防治缺鐵性貧血。螺旋藻含鐵量高達(dá)580-646mg/kg，因此是補(bǔ)鐵的最好天然食物。日本曾用螺旋藻片每天10g在門診治療兒童缺鐵性貧血，結(jié)果血紅蛋白和紅細(xì)胞壓積明顯回升，45d后都恢復(fù)正常。

螺旋藻片的功效三：

防治糖尿病。日本學(xué)者認(rèn)為螺旋藻對糖尿病的防治既有營養(yǎng)作用也有藥理作用。由于螺旋藻含優(yōu)質(zhì)高蛋白和豐富的維生素及低碳水化合物，所以是糖尿病患者的理想營養(yǎng)食品。它所含的豐富的γ-亞麻酸和鋅、鎂等元素可以促進(jìn)體內(nèi)胰島素的合成。

螺旋藻片的功效四：

防治高脂血壓。螺旋藻中含有亞麻酸和亞油酸，這些必須脂肪酸有降血脂、降膽固醇、減少血液粘稠度、改善血液循環(huán)、保持血管彈性的作用，因此能防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病。

4、能減肥嗎

對于一些肥胖程度比較輕的人，就可以制定這個(gè)的一個(gè)計(jì)劃。每日三餐之前的一個(gè)小時(shí)吃3克的螺旋藻片，一天吃三次。同時(shí)，還需要對自己的飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行適量的控制。如此下去，一個(gè)月就能夠讓一個(gè)輕度肥胖的人減了5-10斤。

對于一些中度肥胖的人，想要利用螺旋藻減肥的話，一般是在三餐前的半個(gè)小時(shí)吃5克的含量，一天服用三次。在飲食方面，需要做到營養(yǎng)均衡，再加上適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，效果會更好，估計(jì)堅(jiān)持兩個(gè)月，也會減少二三十斤。對于重度肥胖的人群，則是需要增加其服用的數(shù)量和次數(shù)，這樣才能夠發(fā)揮出螺旋藻減肥的細(xì)節(jié)展現(xiàn)出來。在這時(shí)，也需要結(jié)合到一些節(jié)食和運(yùn)動(dòng)的輔助，最好還是在醫(yī)生或教員的指導(dǎo)下進(jìn)行。