孕婦在冬天的時(shí)候，由于天氣寒冷，因此更需要做好護(hù)理工作，護(hù)理不當(dāng)對(duì)健康也會(huì)造成很多不利的影響，那么孕婦冬天洗澡注意事項(xiàng)有哪些？孕婦冬天應(yīng)該怎樣洗澡？孕婦冬天洗澡有很多要注意的地方，下面就來詳細(xì)了解具體的內(nèi)容吧。

1、孕婦冬天洗澡需知

(1)要注意水溫

準(zhǔn)媽媽的體溫對(duì)胎兒的影響很大，當(dāng)準(zhǔn)媽媽體溫超過40℃的時(shí)候，會(huì)對(duì)胎兒的腦細(xì)胞造成不可逆轉(zhuǎn)的影響，因此準(zhǔn)媽媽洗澡不能用太熱的水。

(2)時(shí)間20分鐘內(nèi)為宜

準(zhǔn)媽媽洗澡時(shí)間不可過長(zhǎng)，特別是冬天，在浴室內(nèi)或浴罩內(nèi)，空氣減少，溫度、濕度較高，氧氣供應(yīng)不足，加之進(jìn)行熱水浴，全身表面血管擴(kuò)張。

會(huì)導(dǎo)致孕婦頭部供血不足，出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等，同時(shí)使胎兒缺氧、胎心音加快，亦可影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，因此，孕婦熱水洗澡一次以20分鐘以內(nèi)為宜。

(3)洗澡應(yīng)采取站立淋浴

孕婦的洗澡方式也應(yīng)講究，提倡站立淋浴，避免坐在盆里洗澡，因?yàn)閶D女懷孕后內(nèi)分泌發(fā)生了多方面改變，使女性私處里具有殺滅細(xì)菌作用的酸性分泌物減少。

自然防御能力降低，如果坐浴，臟水里的細(xì)菌、病毒可能進(jìn)入女性私處、子宮，引起女性私處炎、輸卵管炎，或引起尿路感染，使孕婦出現(xiàn)畏寒、高熱、腹痛等，并增加了吃藥的機(jī)會(huì)，更易導(dǎo)致畸胎、早產(chǎn)。

(4)用浴霸時(shí)要注意通風(fēng)

為避免受涼，不少準(zhǔn)媽媽洗澡時(shí)常會(huì)用到浴霸，在使用時(shí)使用浴霸時(shí)也要注意不要太熱。另外，準(zhǔn)媽媽在洗澡時(shí)還要注意通風(fēng)。

因?yàn)槭褂迷“院笤∈覂?nèi)的空氣濕度會(huì)很大，容易造成準(zhǔn)媽媽缺氧以致影響胎兒，所以使用浴霸的同時(shí)要盡量通風(fēng);或者盡量縮短使用時(shí)間。

另外，洗澡前后室內(nèi)外溫差不宜過大，如果溫差過大，很容易刺激準(zhǔn)媽媽引起子宮收縮，造成早產(chǎn)、流產(chǎn)等現(xiàn)象。

洗完澡后，要立即擦干頭發(fā)及身體，將衣服(至少是貼身衣物)穿好后再走出浴室，以免浴室內(nèi)外溫差太大而著涼。

上述是小編介紹的關(guān)于冬季孕婦洗澡的一些講究，比如時(shí)間、姿勢(shì)、水溫等等。那么冬季孕婦洗澡應(yīng)該如何洗的安全呢?

2、孕婦冬天怎么洗澡

一、浴室的設(shè)備要注意安全

浴室經(jīng)常濕滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就會(huì)造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折，非常危險(xiǎn);準(zhǔn)媽媽跌倒更是危險(xiǎn)，可能會(huì)造成流產(chǎn)或早產(chǎn)等不幸事件，所以孕婦洗澡最重要的就是要預(yù)防跌倒。因此，浴室的安全防滑設(shè)備必須完善，例如：

1.在浴室地板鋪上防滑墊，并定期清洗，以免卡住太多污垢。

2.墻壁四周要設(shè)置穩(wěn)固的扶手。

3.洗臉槽安裝要穩(wěn)固。曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽，但因洗臉槽安裝不穩(wěn)固反而掉下來砸到腳，造成嚴(yán)重骨折。

4.浴室內(nèi)盡量減少雜物，例如：椅子、盆子、籃子等等，以免絆倒;若需放置則靠邊集中放好。

5.買一個(gè)置物架(雙層或三層，并須固定妥當(dāng))集中放置所有浴室小用品，如洗發(fā)精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風(fēng)機(jī)等，以免到處散落造成使用不便，甚至將人絆倒，徒增危險(xiǎn)。

二、選購(gòu)適當(dāng)?shù)你逶∮闷?

沐浴用品應(yīng)采用中性、無刺激性、無濃烈香味、具保濕性者為佳，以免傷害準(zhǔn)媽媽敏感的肌膚。因?yàn)椋?

1.萬一使用到不適合的沐浴用品，可能會(huì)產(chǎn)生皮膚干燥、脫皮，甚至起疹子等過敏現(xiàn)象。

2.若使用香味太過濃烈的沐浴用品，不但刺激性較強(qiáng)，聞起來也會(huì)不舒服，容易造成頭暈;所以同理可知，浴室內(nèi)也不要放置芳香劑，因?yàn)閷?duì)孕婦及胎兒都有刺激性，只須將浴室打掃干凈、沒有異味即可。

三、不能泡熱水澡，只能淋浴

在懷孕12周之內(nèi)，準(zhǔn)媽媽不宜泡熱水澡，防止對(duì)胎兒發(fā)育造成危害。大量的臨床資料顯示，高溫環(huán)境容易造成胎兒無腦或腦神經(jīng)缺陷。泡熱水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系統(tǒng)疾病的情況下，還有引發(fā)宮腔感染的可能。

即使在懷孕的中、后期，也不宜泡熱水澡，一般的適宜溫度的淋浴足矣。我們知道，準(zhǔn)媽媽的血液循環(huán)和常人有所不同，如果經(jīng)歷冷、熱水的過度刺激，其心腦負(fù)荷的調(diào)整往往不同于常人，容易因血液循環(huán)障礙產(chǎn)生休克、暈眩或虛脫，出現(xiàn)不該出現(xiàn)的危險(xiǎn)。

因?yàn)楦邷丨h(huán)境可能造成胎兒無腦或腦神經(jīng)缺陷。而且，準(zhǔn)媽媽如果在懷孕中、后期打算泡熱水澡，也應(yīng)視個(gè)人體質(zhì)而定，因?yàn)榇藭r(shí)準(zhǔn)媽媽的血液循環(huán)和常人不同，在經(jīng)歷冷、熱水的過度刺激后，其心腦負(fù)荷可能無法像一般人調(diào)適得那么好，很可能產(chǎn)生休克、暈眩或虛脫的情況。

所以，建議準(zhǔn)媽媽采用其他方法替代泡熱水澡，比如沖澡、泡腳等。冬季，最好利用空調(diào)或暖氣來調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。準(zhǔn)媽媽不可以采用盆浴或泡澡，因?yàn)槿菀自斐膳运教幠嫘锌蓯廴?。然而淋浴也有些事?xiàng)需要注意：

1.在懷孕3個(gè)月間，由于肚子較小，所以可以站著淋浴，但必須在浴室內(nèi)設(shè)置扶手，以防止準(zhǔn)媽媽滑倒。

2.到了懷孕中后期，準(zhǔn)媽媽的肚子較大、重心不穩(wěn)，容易滑倒，所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。

3、孕期適合吃哪些水果

(1)蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時(shí)，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩的時(shí)候較為順利，痛苦少或無痛苦。

(2)櫻桃

櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。

(3)西柚

在優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)普及的今天，很多準(zhǔn)爸媽都知道葉酸對(duì)胎寶寶的作用，西柚里就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個(gè)孕期比不可少的營(yíng)養(yǎng)素。所以，婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

(4)秋梨

秋梨作為我國(guó)最古老的果木之一，具有防治外感風(fēng)寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

(5)柑橘

柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補(bǔ)陽益氣，過量反而對(duì)身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3只，總重量控制在250克以內(nèi)。

(6)檸檬

檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對(duì)胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力，預(yù)防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細(xì)膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調(diào)成飲料或泡水喝。

(7)香蕉

香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，對(duì)孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺，從而改善情緒。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。

(8)火龍果

火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能，預(yù)防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔(dān)心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對(duì)患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1～2周吃一個(gè)火龍果。