生活中有許多細(xì)節(jié)需要注意，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，平時(shí)不注意保養(yǎng)，很容易出現(xiàn)一些肌膚問(wèn)題，而且身體狀態(tài)也會(huì)變差，關(guān)于健康的養(yǎng)生常識(shí)有很多，洗澡方面也有一些需要注意的地方，那么女人不能在什么時(shí)候洗澡？女性健康養(yǎng)生常識(shí)有哪些？

1、女性不宜什么時(shí)候洗澡

一、血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡：因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。

二、酒后不宜洗澡：酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

三、飽餐后不宜洗澡：飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

四、勞動(dòng)后不宜立即洗澡：無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

五、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡：當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。

2、女性健康養(yǎng)生知識(shí)

1.享受運(yùn)動(dòng)：女人不要把運(yùn)動(dòng)想的那么恐怖那么累，找一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，然后好好堅(jiān)持下來(lái)，滿滿的去享受它，感受它帶給你身體的能量，這是一個(gè)和健康的健身和減壓方式。

2.不節(jié)食：減肥中的MM，總是利用節(jié)食這一方法，覺(jué)得自己那么胖都是實(shí)物惹得禍，所以輕則控制早中晚的飲食質(zhì)量，重則動(dòng)不動(dòng)就不吃中飯不吃晚飯之類的。其實(shí)這樣做一點(diǎn)作用都沒(méi)有，它們不僅會(huì)擾亂你的身體平衡，還可能會(huì)讓你染上各種疾病。

3.保證睡眠：充足的睡眠對(duì)女人來(lái)說(shuō)相當(dāng)重要，正所謂美容覺(jué)，就是需要女人要保證好睡眠，能不熬夜盡量不熬夜，睡眠起到的新陳代謝作用，可以排出體內(nèi)毒素，讓身體更健康。

4.不要太克制飲食：不要拿減肥當(dāng)成終身事業(yè)，減肥當(dāng)然是要有，但是可以選對(duì)方法，那些你想吃又不敢吃的東西，你可以選擇適量去吃，人總是需要攝取不同的營(yíng)養(yǎng)，太控制自己反而會(huì)適得其反。

5.一定要吃早餐：一日之計(jì)在于晨，早餐時(shí)一天中的第一餐，經(jīng)過(guò)了漫長(zhǎng)的一晚，身體早就迫不及待的想要得到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，所以，早餐不僅要吃，還要吃好，這樣才能保證你一天充沛的精力和效率。

3、女性冬季養(yǎng)生吃什么

1、甜漿粥：大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫?zé)岱场?

功效：大豆有寬中益氣，利大腸，潤(rùn)澤肌膚的功效，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更為豐富，并易消化吸收。本粥除起潤(rùn)膚的作用外，對(duì)體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。

2、番薯粥：取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。

番薯是人們常食之佳蔬?！毒V目拾遺》載，番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟”。

功效：中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤(rùn)面部肌膚，使人容光煥發(fā)。本粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功，來(lái)達(dá)到潤(rùn)膚悅色之效果。

3、燕麥粥：蒸麥50克同適量水煮成粥?？晒┰缤聿褪秤?。

功效：燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補(bǔ)虛健脾營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。常食此粥，對(duì)保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

4、脊肉粥：取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調(diào)味，早晚空腹食用。