女性身體相對來說更加柔弱一些,平時的時候很多人都注重養(yǎng)生抗衰老,但是一些生活習慣可能自己沒太注意到,對身體是會有不良的影響的,長期堅持一些壞習慣還會引起一些疾病,那么女性養(yǎng)生有哪些注意事項?女性養(yǎng)生需要改掉哪些壞習慣?
1、睡眠不充足。
睡眠不足對女性血壓和情緒的影響比男性更大,不僅會導致面色難看,渾身難受,還會使事故、暴飲暴食和心臟病的危險大增。
2、喝酒。
女性體重一般比男性更輕,體內水分更少,稀釋酒精需要的時間就更長,因而醉酒也比男性快。女性應控制飲酒量,喝酒的同時多喝水。
3、睡前不卸妝。
化妝品、灰塵和油垢混合,容易導致毛孔堵塞,造成皮膚充血、色斑,還會增加眼部感染的危險。因此睡前千萬別為圖省事而不卸妝。
4、吃飯受情緒影響。
男性更可能借助食物增強積極情緒,而女性傷心時只會借助甜食和高熱量食物尋求自我安慰。心情郁悶時切忌暴飲暴食,可做一些自己感興趣的事情轉移注意力,或通過鍛煉提高欣快激素內啡肽的水平。
5、悶悶不樂。
女性更容易為將來擔憂,對往事感到遺憾。研究發(fā)現(xiàn),與男性相比,女性罹患與壓力相關疾病的幾率高兩倍。
6、家人至上。
女性總是給丈夫孩子最好的,自己將就一下就可以,漠視了自身健康。其實,女性應該學會說不,每周留一些自得其樂的時間。
7、背包又大又沉。
如今女性背包越來越大,必然會造成肩、背和頸部疼痛,身材走樣等。因此,最好從背包中拿出不必要的物品。
一、紅棗酒釀茶。
養(yǎng)顏補氣潤肌
材料:紅棗10顆;酒釀1湯匙;紅糖適量。
制法:將紅棗和酒釀放入500克沸水中,小火煮5分鐘,再根據(jù)自己口味加入適量紅糖。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜10分鐘。
功效:用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養(yǎng)血安神,舒肝解郁的功效。
二、參棗茶。
補氣體神
材料:紅棗5顆;西洋參1錢。
制法:將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入350克沸水燜20分鐘。
功效:能補助氣分,并能補益血分。清熱生津。用于氣虛陰虧,內熱。
三、生姜黃芪紅棗茶。
養(yǎng)脾補胃
材料:黃芪4錢;生姜適量;紅棗2顆;紅糖適量。
制法:將切好的生姜片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中,小火煮8分鐘,可適量加些紅糖。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜10分鐘。
功效:紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
四、益母草紅糖茶。
改善痛經不適
材料:益母草1錢;香附子1錢;紅糖適量。
制法:將益母草和香附子放入500克沸水中,小火煮5分鐘,適量加紅糖。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入500克沸水燜30分鐘。
功效:具有活血、法瘀、調經、消水的功效。益母草可促進局部血流微循環(huán)障礙的很快恢復。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起