兒童的身體還在發(fā)育階段，身體的有些器官和組織還未發(fā)育完善，導(dǎo)致抵抗力不高，容易生病，對于兒童來說需要增強自身免疫力，平時家長可以幫助孩子按摩，經(jīng)常按摩一些部位有利于增強體質(zhì)，那么如何按摩增加兒童體質(zhì)？按摩兒童哪些部位可以增加體質(zhì)？

1、多按摩增強兒童的體質(zhì)

1、臉部

因為小孩子的皮膚都是光滑細膩的，特別是臉上的皮膚也是紅紅白白的，所以這個時候我們要在臉部按摩的話，可以適當?shù)耐磕ㄒ恍雰簩Ｓ玫臐櫮w油，這樣不會讓孩子感覺到刺痛感，還可以緩解寶寶莫名其妙哭鬧的情況。

2、胸部

這個盡量的要讓孩子呆在一個溫度比較適宜的地方，不能太熱也不能太涼，否則可能會給孩子帶來疾病，按摩的時候力道一定要適中，在寶寶的心口處輕輕的推壓擴散至兩邊，這個是可以保證寶寶的呼吸順暢的。

3、腹部

用手掌的外端（朝向自己）輕撫寶寶的腹部，兩手交替做搖槳般的動作。用指尖在寶寶腹部由左向右漫步。用右手在寶寶腹部由上往下畫一個“I”,由左至右畫一個側(cè)寫的“L”,由左至右畫一個倒寫的“U”.

4、四肢

將寶寶的小手（腿）抬高，輕壓腋下數(shù)次。雙手圍繞寶寶的手臂（腿），輕輕揉捏，并朝相反方向上下移動。雙手手掌夾住小手臂（腿）上下搓滾。此法可以增強寶寶的靈活能力和動作協(xié)調(diào)能力。

因為寶寶的肢體都是比較柔軟的，所以家長在按摩的時候一定要有一個合適的力道，不能讓孩子感覺到不適感，當然如果孩子拒不配合的話，家長盡量的多誘導(dǎo)孩子，畢竟按摩可以給孩子帶來一個健康的體質(zhì)，所以要想寶寶少生病，就給孩子按摩吧。

2、吃什么增強孩子體質(zhì)

1、牛奶增強體質(zhì)

牛奶除含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖外，還含有不少鈣、鎂等礦物質(zhì)及多種維生素。牛奶中的酶類及一些活性物質(zhì)，能消除體內(nèi)有害物質(zhì)，增強免疫力。抵抗力差的兒童，可以每天早晚各喝一杯牛奶；或者在酸奶中加一勺蜂蜜食用，可以大大增加體內(nèi)的生物免疫能力，增強體質(zhì)。

2、山藥燉鴿增強體質(zhì)

山藥具有誘導(dǎo)產(chǎn)生干擾素，增強人體免疫功能的作用。其所含膽堿和卵磷脂有助于提高人的記憶力，兒童常食可健身強體、除寒熱邪氣、助消化。而鴿肉為高蛋白、低脂肪食品，蛋白含量為24.47%，它所含的鈣、鐵、銅等礦物質(zhì)及維生素A\B\E等都比雞、魚、牛、羊肉的含量高。兩者結(jié)合，滋補功力更強，是增強小兒體質(zhì)的佳肴。

具體做法是：鴿1只，鮮山藥150克。鴿子洗凈去內(nèi)臟后，放入砂鍋中，加入清水，大火煮沸，加入山藥塊、生姜，用小火燉至鴿肉爛熟后，調(diào)味給孩子食用。

3、母雞燉蘑菇增強體質(zhì)

蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能，能有效促進體內(nèi)白細胞的產(chǎn)生，從而提高機體抵御各種疾病的免疫功能。而老母雞肉，蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強身壯體的作用。兒童食用增強體質(zhì)。

具體做法是：母雞半只，蘑菇、姜末適量。母雞洗凈去內(nèi)臟后，切塊，放入砂鍋中，加入清水，大火煮沸，加入蘑菇、生姜，用小火燉至雞肉爛熟后，調(diào)味即可。

4、適當補鋅增強抵抗力

提高免疫力還得適當補鋅。鋅元素是免疫器官胸腺發(fā)育的營養(yǎng)素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發(fā)育，正常分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能。孩子若平日挑食、生長緩慢、免疫力低下、經(jīng)常感冒發(fā)燒等，多半是缺鋅，可帶孩子到醫(yī)院做微量元素檢查明確，適當補充鋅制劑。也可通過飲食補鋅，多吃瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、動物肝臟等。

5、含鐵食物可增強體質(zhì)

研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損，吞噬細胞功能削弱，免疫功能降低。而富含鐵質(zhì)的食物可使上述情況得到糾正，孩子抵抗力差，可多吃富含鐵的食物，如動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。

6、含維生素A食物

兒童若缺乏維生素A，易患呼吸道感染疾病。維生素A是通過增強機體免疫力，來取得抗感染效果的。富含維生素A的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等，必要時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服維生素A制劑。