生理期是女性特有的時(shí)期，女性每個(gè)月都會(huì)有生理期，當(dāng)然絕經(jīng)后的女性是沒(méi)有生理期的，生理期對(duì)于女性來(lái)說(shuō)再熟悉不過(guò)的一段時(shí)期，所以通常大家都稱月經(jīng)為好朋友或者是親戚，生理期的時(shí)候有很多需要注意的地方，不僅是生活習(xí)慣需要注意，飲食習(xí)慣更要注意，有很多女性每天都堅(jiān)持跑步，那生理期可以跑步嗎？生理期跑步好不好？

1、最好不要跑步

生理期的時(shí)候女性的身體是比較虛弱的，這還是如果比較累的話身體可能會(huì)出現(xiàn)不適，而且會(huì)特別難受，很多女性在經(jīng)期的時(shí)候還是會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但是不少女性會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)量比較大的時(shí)候經(jīng)血也會(huì)比較多，而起會(huì)過(guò)分消耗體力，容易疲勞，所以在生理期的時(shí)候盡量不要跑步。

2、可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

雖然說(shuō)生理期的時(shí)候不能劇烈運(yùn)動(dòng)，但是適量的運(yùn)動(dòng)還是可以的，適量的運(yùn)動(dòng)還能減輕經(jīng)期的不適，如果要跑步的話最好是慢跑，而且跑的時(shí)間不要太長(zhǎng)，經(jīng)期的時(shí)候適合散步，還可以練習(xí)瑜伽，或者是進(jìn)行一些有氧舞蹈，都對(duì)身體有一定的好處的。

3、經(jīng)期注意事項(xiàng)

女性在經(jīng)期的時(shí)候很多人都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，所以這時(shí)候盡量不要讓你自己太累，特別是痛經(jīng)比較厲害的時(shí)候臥床休息比較好，不要讓自己的情緒處于緊張的狀態(tài)，很可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期的時(shí)候不要吃刺激性的食物，更不要受涼，要注意保暖。