15歲的時(shí)候由于學(xué)習(xí)的影響，每天保持坐姿的時(shí)間是非常長的，如果長期久坐，對身體健康是非常不利的，需要及時(shí)做好護(hù)理調(diào)養(yǎng)工作，那么15歲久坐有什么危害？15歲怎樣緩解久坐的危害？久坐導(dǎo)致危害有很多，可以通過一些方法來緩解，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、久坐危害

15歲的時(shí)候正是身體生長發(fā)育的階段，如果久坐就會導(dǎo)致骨骼發(fā)育受到影響，很容易導(dǎo)致骨骼發(fā)育畸形。而且久坐會引起身體局部血液循環(huán)不暢，從而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)出現(xiàn)問題，長期如此就會對身體健康造成進(jìn)一步傷害，容易誘發(fā)關(guān)節(jié)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病和心血管疾病，對健胃還極大，因此需要及時(shí)養(yǎng)成良好的生活方式和調(diào)理方法。

2、緩解方法

在生活中可以通過一些生活習(xí)慣來緩解久坐導(dǎo)致的危害，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，可以在坐姿狀態(tài)中變化坐姿，就可以起到緩解的作用，但是做好在1個小時(shí)之內(nèi)起身活動10分鐘左右最佳。由于15歲的生長發(fā)育時(shí)期，坐姿需要保持端正，也可以緩解久坐帶來的一些不利影響。

3、運(yùn)動防治

每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是必不可少的，每天需要保持一個小時(shí)左右的運(yùn)動量。運(yùn)動不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而消除久坐在身體上留下的一些隱患，但是運(yùn)動不宜過量，以免對身體造成損傷。