在12歲的時(shí)候，隨著學(xué)習(xí)任務(wù)的加重，在課桌上的學(xué)習(xí)時(shí)間會(huì)越來(lái)越多，因此就很容易出現(xiàn)久坐的現(xiàn)象，這對(duì)孩子健康是非常不利的，長(zhǎng)期久坐導(dǎo)致的危害會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，因此在生活中需要通過(guò)一些方法來(lái)緩解久坐帶來(lái)的影響，下面就來(lái)詳細(xì)了解久坐帶來(lái)的危害，以及正確緩解久坐帶來(lái)的不利影響吧。

1、久坐的危害

在12歲的時(shí)候，是剛剛進(jìn)入生長(zhǎng)發(fā)育階段的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候一定要做好護(hù)理調(diào)理工作，同時(shí)生活中也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。但是久坐會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)受阻和神經(jīng)系統(tǒng)受到壓迫，因此很容易導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育異常，出現(xiàn)骨骼畸形、關(guān)節(jié)疼痛等多種不適病癥。而且久坐還容易誘發(fā)骨骼疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病和心血管疾病，對(duì)12歲孩子危害極大。

2、緩解方法

如果要想緩解久坐帶來(lái)的不利影響，是可以通過(guò)一些方法來(lái)緩解的。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，一般都有下課休息時(shí)間，這個(gè)時(shí)候一定不能坐著學(xué)習(xí)，需要起身適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體，從而消除久坐帶來(lái)的不利影響。在保持坐姿狀態(tài)的時(shí)候，也可以適當(dāng)變換坐姿，來(lái)避孕身體局部長(zhǎng)期血液循環(huán)不暢。而且每天不以保持長(zhǎng)時(shí)間的坐姿狀態(tài)，學(xué)習(xí)的過(guò)程中也需要講究勞逸結(jié)合。

3、運(yùn)動(dòng)消除

煤炭保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是必不可少的，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育，而且運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的學(xué)業(yè)循環(huán)加快可以有效消除久坐引起的多種不適病癥，對(duì)健康好處極大，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間保持在1個(gè)小時(shí)左右最佳。