在12歲的時候，隨著學習任務的加重，在課桌上的學習時間會越來越多，因此就很容易出現(xiàn)久坐的現(xiàn)象，這對孩子健康是非常不利的，長期久坐導致的危害會對健康造成很多不利的影響，因此在生活中需要通過一些方法來緩解久坐帶來的影響，下面就來詳細了解久坐帶來的危害，以及正確緩解久坐帶來的不利影響吧。

1、久坐的危害

在12歲的時候，是剛剛進入生長發(fā)育階段的時期，在這個時候一定要做好護理調理工作，同時生活中也要養(yǎng)成良好的生活習慣。但是久坐會導致血液循環(huán)受阻和神經系統(tǒng)受到壓迫，因此很容易導致生長發(fā)育異常，出現(xiàn)骨骼畸形、關節(jié)疼痛等多種不適病癥。而且久坐還容易誘發(fā)骨骼疾病、神經系統(tǒng)疾病和心血管疾病，對12歲孩子危害極大。

2、緩解方法

如果要想緩解久坐帶來的不利影響，是可以通過一些方法來緩解的。在學習的過程中，一般都有下課休息時間，這個時候一定不能坐著學習，需要起身適當的活動身體，從而消除久坐帶來的不利影響。在保持坐姿狀態(tài)的時候，也可以適當變換坐姿，來避孕身體局部長期血液循環(huán)不暢。而且每天不以保持長時間的坐姿狀態(tài)，學習的過程中也需要講究勞逸結合。

3、運動消除

煤炭保持適當的運動是必不可少的，運動可以增強體質，促進身體的生長發(fā)育，而且運動帶來的學業(yè)循環(huán)加快可以有效消除久坐引起的多種不適病癥，對健康好處極大，每天運動時間保持在1個小時左右最佳。