又是一年的種球快要到來了，潮濕早已經(jīng)白上了琳瑯滿目的月餅禮盒，包裝精美，看著就讓人垂涎欲滴，越并其實含有很高的熱量，所以吃月餅還是要有搭配才能保證營養(yǎng)和健康，但是很多人卻不太清楚，那么，月餅怎樣吃最健康？月餅和什么搭配吃比較好？

1、月餅怎樣吃健康

又到中秋，家家吃月餅。月餅屬于高熱量食品，1塊100克蛋黃月餅的熱量，相當于成年男子晚餐所需能量的55%。因此，吃月餅要控制量，還要選好恰當?shù)拇钆涫澄锊拍艹缘酶咏】怠?

月餅+水果。1塊52克月餅+100克鴨梨 ，大約提供500千卡的能量，占成年人一天所需能量的18%~20%。月餅中含油量和含糖量都比較高，吃些爽口的水果，不僅可以解油膩，還可以幫助消化。

月餅+茶葉。1塊52克月餅+8克紅茶 ，大約提供430千卡的能量，占成年人一天所需能量的17%~20%。不同餡料的月餅可以搭配不同的茶葉，棗泥、豆沙、蓮蓉餡的月餅適合喝薄荷茶或綠茶，蛋黃、五仁餡的月餅可搭配普洱茶。

月餅+紅酒。1塊52克月餅+50毫升干白或干紅，提供550千卡的能量，占成年人一天所需能量的26%。需要提醒的是，中秋飲酒時，一定要控制住酒量。以葡萄酒為例，女性最好不要超過150毫升，男性最好不要超過250毫升。

2、月餅的選擇原則

一“看”二“聞”三“嘗”“看”有無QS（質(zhì)量安全）標識，看月餅本身的包裝是否有破損，外觀和顏色是否正常；“聞”則主要是鑒別月

餅是否有異味；“嘗”主要是檢測月餅的口感。這些方法可辨別月餅是否為陳舊或者劣質(zhì)的產(chǎn)品。