女性由于經(jīng)期的影響，容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，特別是體寒的人，其實體寒的女性很常見，特別是到了冬天的時候，感覺穿再多也很冷，體寒的女性容易出現(xiàn)宮寒的情況，所以很多女性會擔(dān)心會影響到懷孕，那手腳冰涼會影響懷孕嗎？手腳冰涼會導(dǎo)致不孕嗎？

1、手腳冰涼的原因

(1)陽氣不足

女性手腳冰涼是一種閉癥，受到冬天天氣寒冷或身體受涼等因素的影響，使肝脈受寒，肝臟造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體寒冷，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至有疼痛的感覺。

(2)循環(huán)障礙

女性手腳冰涼也可能是血液循環(huán)障礙引起的，如心臟衰弱，會無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位；貧血，會使循環(huán)血量不足，或血紅素和紅血球偏低；人體血管收縮，會使血液回流能力減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢。

(3)月經(jīng)和生育引起

女性手腳冰涼可能是月經(jīng)和生育引起身體激素變化，通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。

(4)疾病因素

女性手腳冰涼也跟疾病因素有關(guān)，雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎等多發(fā)生于青年女性，造成手腳冰涼的情況，此外，也跟女性平時精神壓力過大，心里過分敏感，平時過度操心，時常心神不寧有關(guān)。

2、會影響懷孕嗎

女性手腳冰涼可能會影響懷孕。因為女性在天氣轉(zhuǎn)涼之后，常會因機(jī)體燥熱以及風(fēng)、寒、濕等的侵害，引起手腳冰涼、氣機(jī)失調(diào)、情緒不穩(wěn)，進(jìn)而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，如不及時治療調(diào)節(jié)，很可能累及生殖系統(tǒng)而造成女性不孕的不良后果。

3、女性手腳冰涼怎么辦

(1)運(yùn)動

運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，改善女性手腳冰涼的情況，冬天早晨健走是最佳的選擇，因為人體一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，整天都會充滿活力，手腳不容易發(fā)冷，平時也可以多動動手指和腳趾，幫助血液循環(huán)。

(2)泡腳

腳底是人體血?dú)庋h(huán)的末端，如果血?dú)獠蛔?，首先會出現(xiàn)供應(yīng)短缺、循環(huán)停滯，而熱水泡腳正好送來溫?zé)嶂Γ艽龠M(jìn)血液循環(huán)，引來新鮮血?dú)獠鼗铩?

(3)注意保暖

女性冬天手腳冰涼要注意手腳的保暖，如毛帽、手套、厚襪子、圍巾、口罩等，天氣寒冷要穿戴齊全，以免寒氣侵入，不易手腳冰涼的狀況改善。

(4)含煙堿酸的食物

煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷的狀況，所以女性可常吃動物肝臟、蛋、牛奶、糙米、芝麻、香菇、花生等食物。

(5)多食用溫補(bǔ)食物

溫補(bǔ)食物不僅能讓女性冬天身子暖，還會達(dá)到補(bǔ)身效果，改善手腳冰冷的狀況，可多食人參茶、姜母雞、甜湯圓、黑芝麻、桂圓茶等食物，還可食用一些中藥材，如黨參、當(dāng)歸、丹參、鹿茸、玉桂等。

4、改善手腳冰涼食譜

(1)大棗枸杞羊肉湯

功效：補(bǔ)身體、御風(fēng)寒。

原料：羊肉、大棗、枸杞。

做法：1、羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。

2、鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。

3、煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。

(2)三香辣椒

功效：改善冬季手腳發(fā)涼。

原料：紅辣椒、花生米、大蔥。

做法：1、紅辣椒，在爐火上烤干至接近焦。

2、花生米，炒熟至酥脆。

3、大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝?nèi)ネ鈱印?

(3)姜絲爆羊肉

功效：改善體虛、手腳冰涼。

原料：羊肉、生姜、花椒。

做法：1、羊肉切成薄片，生姜切成絲。

2、鍋里加入適量的油，等到油鍋冒煙子時，放入花椒，八角，炸出香味，倒入姜絲略炒一下，加入羊肉片翻炒，加入鹽，味精即可。

5、手腳冰涼養(yǎng)生暖湯

1、三紅湯

材料：紅豆250克，紅棗15~20枚，紅糖適量。

具體做法：把紅豆洗凈，挑出雜質(zhì)，浸泡兩小時。紅棗洗凈，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升左右水，倒入紅糖。大火煮開，保持沸騰狀態(tài)約半分鐘左右，香味散出開小火。燜到紅豆熟爛，就可以喝了。

紅豆性平，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。女性尤其適合吃紅豆，因為其富含鐵質(zhì)，有補(bǔ)血的作用。紅糖性溫入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅棗富含鈣和鐵，是補(bǔ)鐵補(bǔ)血的不錯選擇。這三類食物相互配合，能增加鐵的攝入，提高身體耐寒能力。

需要提醒的是，三紅湯含糖量較高，不適合有糖尿病的女性朋友喝，腹脹、體質(zhì)燥熱的人也不適合。

2、黃芪當(dāng)歸生姜羊肉粥

黃芪30克，當(dāng)歸20克，生姜10克，生羊肉250克，粳米80克。

黃芪、當(dāng)歸先煮20至30分鐘，將藥渣撈去，留汁燉羊肉，待羊肉爛后，放入生姜，陳皮絲（5克），粳米煮30至50分鐘，即可食用。

3、大棗姜湯

大棗10個、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。

大棗性味甘溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用。二者合用，可促進(jìn)氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善，手腳自然就溫暖起來了。