很多人都希望自己更加健康年輕，想要年輕狀態(tài)，飲食方面需要多加注意，有些食物可能會(huì)加速衰老，有些食物可以幫助改善一些身體問題，讓人看上去更加健康年輕，那么吃什么越吃越年輕？越吃越年輕的食物有哪些？下面為大家介紹。

1、越吃越年輕的食物

1、早上起床后要先喝白開水

大多數(shù)人在睡眠時(shí)因?yàn)榕藕购兔谀蚨沟皿w內(nèi)大量水分造成流失，血液濃度驟然升高。這時(shí)如果再喝鹽水的話，會(huì)造成體內(nèi)嚴(yán)重脫水，甚至可能導(dǎo)致血壓飆高。所以應(yīng)該在起床后多喝一些常溫狀態(tài)下的白開水，適時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)缺失的水分比較好。

2、睡前喝牛奶加蜂蜜

很多人會(huì)通過睡前喝牛奶來改善睡眠質(zhì)量，事實(shí)上牛奶還具備放松神經(jīng)和長期美白的功效，如果在牛奶里再加一勺蜂蜜的話，就可以幫助皮膚保濕鎖水，堅(jiān)持睡前一小時(shí)喝的話，很快就能打造出水漾美肌來。

3、適量食用巧克力

能幫助身體抗老黑巧克力的熱量比牛奶巧克力至少低50%，它含有的豐富的抗氧化成分。適量食用黑巧克力能幫助身體排水腫，同時(shí)還能延緩衰老。

4、有些食材能去除黑眼圈。

喝完的茶包、新鮮的蘋果切片、紗布蘸取酸奶都能有效促進(jìn)眼周血液循環(huán)，加速新陳代謝，對(duì)付因熬夜疲勞而形成的黑眼圈有不錯(cuò)的效果。

5、綠茶可以用來美容

冷卻的淡綠茶可以臨時(shí)充當(dāng)化妝水，其中含有的兒茶素能收縮毛孔、增加皮膚彈性。玫瑰綠茶加少許水果醋后輕輕拍在臉上，則能美白淡斑。用少量黃連粉配涼綠茶清洗痘痘肌，可加速痘痘的成熟，并防止更多的痘痘滋生。

2、女人如何延緩衰老

1、每晚熱水泡泡腳

每晚睡覺前用熱水泡泡腳，不但緩解了一天的疲勞，還能起到很好的保健作用。腳離心臟最遠(yuǎn)，所以最不容易得到血液和氧份的供應(yīng)，而在睡覺前泡泡腳，可以改善身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝率。將泡腳養(yǎng)成好習(xí)慣，用40℃～50℃的熱水來泡腳，并輕輕按摩腳心和腳趾，舒筋活絡(luò)，改善氣血，還有祛病的作用。

2、喝杯蜂蜜牛奶

牛奶和蜂蜜你一定喝過，但牛奶加蜂蜜也許你就不知道了。但你聽過這句話嗎“早喝淡鹽水，晚飲蜜糖水”，也就是說早上喝杯淡鹽水和晚上喝杯蜜水最保健。外國醫(yī)學(xué)專家稱，喝牛奶有助于睡眠，因?yàn)榕Ｄ毯猩彼幔谒咔暗囊粋€(gè)小時(shí)喝一杯加有蜂蜜的牛奶更好，因?yàn)榉涿劭梢哉{(diào)整一夜的血糖水平，維持血糖平衡。

溫?zé)岬奶鹋Ｄ逃小坝行У拇呙邉敝Q，淡奶和酸奶有助于睡眠的效果就不如甜牛奶。在睡覺前半個(gè)小時(shí)左右喝一杯牛奶效果是最好的，不過只適合正常體型和偏瘦的人，而肥胖者不適合這種方法。

3、用手指來梳頭

常用手指來梳頭可以起到保健作用，用梳子先將頭發(fā)梳理通順，從前額開始，從上向下梳理。

之后換用手指來梳理，手指輕輕按摩頭皮，向耳根、頸部發(fā)根、前額發(fā)根來回梳理，之后再集中梳理頭頂處，像這樣反復(fù)梳理30次，當(dāng)頭皮有麻麻的感覺時(shí)就對(duì)了。

用手指梳理頭發(fā)可以起到疏通大腦血液，和為腦部補(bǔ)充氧份的作用。因此可以達(dá)到增強(qiáng)記憶力、養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)、消除疲勞等作用。

4、溫水潔面

睡覺前洗臉要比早起后洗臉更重要，我們的皮膚接受了一整天的輻射，那些輻射粒子在皮膚表面停留了很久，為了皮膚受到侵害，怎樣延緩衰老?睡覺前一定要將這些輻射粒子及灰塵清洗掉，以保證皮膚的清潔。