現(xiàn)在很多女性都想特地的去健身館或者專門(mén)的舞蹈工作室去學(xué)習(xí)肚皮舞，因?yàn)槎瞧の柚饕强垦沟牧α縼?lái)進(jìn)行舞蹈，可以瘦肚子，并且學(xué)過(guò)肚皮舞的女性朋友都比較有女性魅力，非常有風(fēng)情。今天就給大家介紹一些適合跳肚皮舞的曲子以及跳肚皮舞的好處。

1.肚皮舞怎的曲子

1、思鄉(xiāng)

節(jié)奏明快而曲調(diào)悠揚(yáng)，肚皮舞音樂(lè)專輯《阿拉伯歌宴1中的第二首。有男聲和女聲的吟唱，雖然是異鄉(xiāng)羈旅的游子思念家鄉(xiāng)的主題，但再略帶憂傷的男聲吟唱之外，整首曲子卻洋溢著積極奮進(jìn)的愉悅氣氛，喜與悲的奇妙的結(jié)合。

2、沙丘魔女

除了少數(shù)的間奏，音樂(lè)專輯《阿拉伯歌宴1中的第三首。男聲的吟唱貫穿在整首曲子當(dāng)中，通過(guò)急切的節(jié)奏和充滿熱切情緒的男聲，不僅對(duì)沙丘魔女撲朔迷離的迷魂魅影浮想聯(lián)翩。通過(guò)這首曲子，可以充分認(rèn)識(shí)到埃及典型的喉音演唱風(fēng)格。

3、腳踝上的鈴鐺

這首曲子也是非常流行的一首肚皮舞舞曲，肚皮舞音樂(lè)專輯《阿拉伯歌宴1中的第四首。曲調(diào)激昂，主旋律非常易記憶且傷口，以女聲吟唱為主，男聲演唱陪伴輔助，另外在后半段時(shí)有一小段純鼓點(diǎn)演奏，整首曲子的高潮處。如果想知道什么是埃及典型女聲喉音演唱，也可以聽(tīng)聽(tīng)這首曲子。

4、Shakira

這是一首純器樂(lè)演奏的曲子，肚皮舞音樂(lè)專輯《ArabicBEllydMusic中的第三首。其中包含了埃及眾多傳統(tǒng)的樂(lè)器。曲調(diào)時(shí)而急促跳躍，時(shí)而平緩從容，時(shí)而優(yōu)雅穩(wěn)重，時(shí)而俏皮輕快，讓聽(tīng)者聯(lián)想到埃及繁復(fù)多面的歷史文化圖景。

5、MaAliUElTilu

典型的埃及曲調(diào)，并且旋律易記且上口，節(jié)奏均勻?qū)儆谥兴?，很適合初學(xué)者練習(xí)或者教練上課時(shí)使用。肚皮舞音樂(lè)專輯《MusicaArabeInstrumental,Vol.4第一首。

6、TaximKord

整首曲子是純彈撥樂(lè)器的演奏，調(diào)子是非常舒緩的屬于咖啡音樂(lè)一類，當(dāng)你沏上一杯清茶或者咖啡，點(diǎn)燃一縷熏香，坐在沙發(fā)上享受休閑時(shí)光的時(shí)候，那么這個(gè)首曲子，便是最好的選擇了肚皮舞專輯《MusicaArabeInstrumental,Vol.4中的最后一首。

7、IntaOmri

加入了電子音樂(lè)的演奏，肚皮舞音樂(lè)專輯《bEllyli中的第三首。與埃及傳統(tǒng)的旋律、鼓點(diǎn)相得益彰，讓這支曲子節(jié)奏強(qiáng)勁，既具有民族風(fēng)味，又充滿了現(xiàn)代氣息，埃及電子音樂(lè)的典型體現(xiàn)。

8、Time4Time

傳統(tǒng)的旋律后面是鐘表聲音的節(jié)拍，這是肚皮舞音樂(lè)專輯《WNigelKennediEastmeeteast2003中的第十一首。加入了電音，也是古典與現(xiàn)代的一種融合，從名字中可以看出這是以時(shí)間為主題的一首曲子，中間有演唱者仿佛來(lái)自于洪荒遠(yuǎn)古的悠遠(yuǎn)的聲音，聆聽(tīng)這首曲子感受到時(shí)間的神秘和永恒。

2.關(guān)于肚皮舞的疑問(wèn)

一.有哪些人群是不適合跳肚皮舞呢

答：由于肚皮舞是一種舞蹈運(yùn)動(dòng)，在肺活量上有一定的要求。而心臟病、高血壓、哮喘患者、癲諫、手術(shù)后傷口未曾愈合者都不適合練習(xí)肚皮舞。

二.在進(jìn)行肚皮舞練習(xí)時(shí)需要注意哪些方面

答：1、與運(yùn)動(dòng)一樣，在運(yùn)動(dòng)之前和之后的1-2小時(shí)不要進(jìn)食太飽，可以吃少量的東西，以不至于空腹產(chǎn)生頭昏等情況。

2、練習(xí)肚皮舞的時(shí)候要裸足，而且腰腹部一定要裸露出來(lái)，這樣做的好處可以看到自己的動(dòng)作姿勢(shì)正不正確。

3、還有一個(gè)很重要的東西，就是需要一條腰帶。腰帶是肚皮舞最主要的一個(gè)特色，象征著肚皮舞的。腰帶還可以給初學(xué)者增加對(duì)肚皮舞的觸覺(jué)，練習(xí)起來(lái)更加有感覺(jué)一點(diǎn)。

3.跳肚皮舞有什么好處

1、保健

肚皮舞是一種健康的舞蹈，對(duì)女性的身體起著有效的保健作用。肚皮舞是一種全身運(yùn)動(dòng)，它讓舞者的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動(dòng)，從而提高身體的彈性和柔韌性。除了可收緊臀肌之外，肚皮舞還能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)盆腔血液流通，內(nèi)在按摩腹腔和子宮等器官，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病也有一定的輔助治療作用。

2、調(diào)節(jié)身心

在練習(xí)肚皮舞的過(guò)程之中，強(qiáng)調(diào)的是自我欣賞，自我發(fā)現(xiàn)。無(wú)論您高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自己無(wú)與倫比的女性魅力，提升您的自信與氣質(zhì)，輕松面對(duì)您的工作與生活。

3、身體調(diào)節(jié)

經(jīng)常練習(xí)肚皮舞能夠疏經(jīng)活血，按摩子宮和腸道。對(duì)女性痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)都有及明顯的作用。最新的研究表明，肚皮舞的動(dòng)作設(shè)計(jì)使它成為一個(gè)很好的對(duì)心血管功能有益的運(yùn)動(dòng)。有效延緩衰老。

4、鍛煉PC肌

這應(yīng)該是最大的收獲。為了更好的身體和生活，多鍛煉PC肌無(wú)論對(duì)未婚女性、想要寶寶的女性和生產(chǎn)過(guò)后的女性都是大有好處的!