最近大家最世界杯的關(guān)注度是非常高，世界杯還在進行中，很多球迷都熬夜看世界杯，但是因為時差問題世界杯的直播一般都是在晚上，晚上喝著啤酒，吃著宵夜看著世界杯感覺是很爽的意見事情啊，不過，不少人因為看世界杯身體受到了影響，這不，近日一男子熬夜看世界杯引發(fā)頸椎病，提醒大家看球要適度。

1、熬夜看球引發(fā)頸椎病

6月20日，湖北襄陽一名男子接連幾天熬夜看世界杯，導(dǎo)致他頸椎、腰椎病復(fù)發(fā)入院治療。他說，自己已經(jīng)過成俄羅斯時間了，晚上?？吹饺狞c。醫(yī)生提醒大家，長時間的坐姿和側(cè)躺姿容易引起頸椎、腰椎的不適，大家看球要適度！

2、夜宵最好選擇清淡的

很多球迷熬夜時喝甜飲料和補充甜食，這樣既不利于解除或者緩解熬夜的疲勞感，還容易導(dǎo)致肥胖。還有不少球迷靠喝咖啡或喝茶來提神，喝咖啡或喝茶雖然可以暫時起到提神效果，但是咖啡因也會消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的B族維生素，建議喝咖啡因含量較低的綠茶。而缺乏B族維生素的人容易累，這樣易形成惡性循環(huán)。

深夜看球，三五成群的球迷們往往喜歡大杯喝酒大塊吃肉，但這正是世界杯的健康殺手。

深夜，人的腸胃處于休息狀態(tài)，消化功能相對較弱，這時啤酒、肉串猛吃一通，很容易引發(fā)胃腸疾病。而且考慮到世界杯一天三場比賽，這就容易造成世界杯期間一日6到7餐，吃完就睡的情況，這樣容易發(fā)胖。因此，清淡、易消化的夜宵才易被胃腸接受，如水果、紅棗蓮子羹、芝麻糊等。飲酒要節(jié)制，千萬不要勸酒鬧酒。“一旦過度，會增加疲勞不適的感覺。”

3、不良坐姿使頸腰椎受損

另外，長時間的不良坐姿可導(dǎo)致頸椎、腰椎負荷過重，容易造成頸腰椎的損害。應(yīng)該養(yǎng)成在適當間隙隨呼吸做自然的提肩動作，每隔5—10分鐘應(yīng)抬頭后仰休息片刻，使頭、頸、肩、胸處在一種微微繃緊的正常生理曲線狀態(tài)，并盡量避免頭頸部過度前傾或后仰。保持坐位時，臀部最好充分接觸椅面，以消除頸部長時間錯誤姿勢導(dǎo)致的肌肉疲勞，避免長此以往帶來的頸椎病。

中場休息時，應(yīng)站立起來伸展肢體，放松緊張的肌肉和神經(jīng)，適當閉目養(yǎng)神，放松眼部?？赐昵蚝?，人往往處于興奮狀態(tài)。這時可以洗個熱水澡或是喝杯熱牛奶，幫助機體迅速放松。

一般的人可能都覺得看世界杯看直播是最好的，要不然第二天全部是劇透，如果真的沒事的話其實可以選擇第二天看的，晚上本來熬夜就對身體特別不好，加上球賽的時間比較長，最好是注意調(diào)整自己的姿勢，看一會兒可以活動一下，以免引發(fā)疾病。