母親，是這個(gè)世界上最偉大的“職業(yè)”。“十月懷胎，一朝分娩”，伴隨著一聲啼哭，當(dāng)全家都沉浸在新生命到來的喜悅之中時(shí)，產(chǎn)婦卻要面臨接踵而來的各種產(chǎn)后問題。

如何正確看待01

并科學(xué)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)

一說到產(chǎn)后康復(fù)，大家的目光就都盯在產(chǎn)婦的體型、體重上了。女性在分娩后，胸、腰、腹、臀的肌肉會(huì)變得松弛，脂肪堆積，身材開始嚴(yán)重走形。然而產(chǎn)后寶媽們面臨的問題遠(yuǎn)遠(yuǎn)不僅如此，還有身體機(jī)能下降、體型體態(tài)改變、疼痛問題、心理情緒變化以及很多產(chǎn)后并發(fā)癥或婦科疾病。

當(dāng)今社會(huì)，為了更好地提升產(chǎn)后女性的幸福感，我們也呼吁產(chǎn)婦關(guān)注自身健康，推行醫(yī)療級(jí)“產(chǎn)后康復(fù)”治療項(xiàng)目。

當(dāng)“產(chǎn)后康復(fù)”這個(gè)名詞逐漸被大家所熟知，有人趨之若鶩，有人嗤之以鼻。那么今天我們就來聊一聊應(yīng)該如何正確看待并科學(xué)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)。

01妊娠、分娩對(duì)產(chǎn)婦的影響

整個(gè)妊娠和分娩過程中，產(chǎn)婦的身體會(huì)發(fā)生一系列的改變。隨著胎兒不斷增大，產(chǎn)婦腹部明顯向前向下凸起，腰椎曲度顯著增加，在腰骶部重心力量軸線發(fā)生變化的影響下，產(chǎn)婦的身體內(nèi)部結(jié)構(gòu)、機(jī)能會(huì)出現(xiàn)不同程度的損傷，不僅會(huì)引起陰道松弛、盆腔器官脫垂、漏尿、性生活不滿意等，還會(huì)出現(xiàn)腹部膨隆、腰椎前凸、骨盆傾斜、長(zhǎng)短腿等一系列體態(tài)異常。

如果未及時(shí)發(fā)現(xiàn)并予以糾正，會(huì)引發(fā)多種疼痛，如盆腔痛、腰腿痛、骨盆周圍痛、恥骨聯(lián)合痛等，給產(chǎn)婦媽媽帶來身體和心理帶來無限煩惱。

02產(chǎn)后康復(fù)究竟是什么?

產(chǎn)后康復(fù)就是綜合運(yùn)用有關(guān)康復(fù)的治療技術(shù)，對(duì)女性在妊娠和分娩過程中，生殖泌尿系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等受到不同程度損傷進(jìn)行恢復(fù)，促進(jìn)產(chǎn)婦正常體態(tài)恢復(fù)，改善或治療已出現(xiàn)的臨床癥狀，提高生活質(zhì)量，維系女性健康。

產(chǎn)后康復(fù)能夠解決的問題

1、盆底功能障礙：盆腔器官脫垂、陰道松弛、陰道排氣、尿失禁、尿潴留、糞失禁等

2、疼痛：恥骨聯(lián)合分離、頸肩痛、腰背痛、足跟痛、關(guān)節(jié)痛、性交痛、肌筋膜炎等

3、體態(tài)問題：圓肩駝背、腹部膨隆、脊柱側(cè)彎、骨盆傾斜、長(zhǎng)短腿、假胯寬、膝超伸、下肢水腫等

產(chǎn)后康復(fù)小貼士

1、產(chǎn)后不漏尿還需要康復(fù)嗎?

即使沒有疼痛、漏尿等臨床癥狀，也建議所有寶媽都進(jìn)行正規(guī)產(chǎn)后評(píng)估，對(duì)已存在的尚未出現(xiàn)癥狀的損傷，若未及時(shí)發(fā)現(xiàn)予以修復(fù)，將錯(cuò)過最佳的治療時(shí)間，并會(huì)在數(shù)年后逐漸出現(xiàn)癥狀。

2、剖宮產(chǎn)還做產(chǎn)后康復(fù)嗎?

雖然剖宮產(chǎn)不是陰道分娩，但同樣經(jīng)歷孕育胎兒的過程，同順產(chǎn)媽媽一樣，也可能在產(chǎn)后出現(xiàn)一系列的機(jī)體損傷。

3、產(chǎn)后大肚腩，節(jié)食可以嗎?

產(chǎn)后大肚腩不一定是脂肪堆積，腹直肌分離，腹壁肌肉力量薄弱可能是罪魁禍?zhǔn)住Ｓ绕洚?dāng)腹壁表現(xiàn)松松垮垮時(shí)，盲目的節(jié)食、不適宜的腹部運(yùn)動(dòng)可能會(huì)適得其反。

4、什么時(shí)候做康復(fù)最好?

產(chǎn)后6周至6個(gè)月是產(chǎn)康黃金期，有效的康復(fù)訓(xùn)練能迅速改善機(jī)體的損傷，即使錯(cuò)過了這個(gè)時(shí)期，產(chǎn)后1年內(nèi)也是不錯(cuò)的選擇。

5、能生完二胎、三胎再做康復(fù)嗎?

千萬不要等第二胎、第三胎分娩結(jié)束再康復(fù)，如果前一次妊娠分娩造成的損傷沒有恢復(fù)，多次的創(chuàng)傷不止是單純次數(shù)的累加。