早春的天氣，氣溫還不穩(wěn)定，時(shí)晴時(shí)雨時(shí)冷時(shí)熱，為病毒提供了更好的繁殖環(huán)境，稍微不注意就很容易換上感冒、流感。恰逢今年潤農(nóng)歷二月，預(yù)計(jì)這種不穩(wěn)定的天氣狀況還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間面對這種情況，我們該如何保護(hù)自己呢？

鍛煉身體、合理飲食，提高抗病能力

鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，健康的身體，才有更強(qiáng)的抗病能力。

年輕人可以通過跑步、游泳等有氧方式來鍛煉身體；老年人則需要選擇強(qiáng)度較低的項(xiàng)目，比如可以每天做一套中華通絡(luò)操來運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。當(dāng)然，規(guī)律的作息，充足的睡眠對調(diào)整身體狀態(tài)也是很重要的方法。

每日飲用足量的水分，能夠促進(jìn)新陳代謝，還可以預(yù)防、治療口干、咽干等干燥癥狀的出現(xiàn)，更可降低體內(nèi)火氣，因?yàn)閮?nèi)熱外寒情況下最容易引發(fā)感冒、流感。

每天大魚大肉，會(huì)讓體內(nèi)累積過多內(nèi)熱，大大增加患上感冒、流感幾率，因此飲食方面也要注意葷素搭配，多吃蔬菜、水果、肉蛋奶，要合理均衡，少吃葷腥、油膩、燒烤、辛辣等食物。還可以喝一些梨湯，防止口干、咽干，更能潤肺止咳。

治療感冒、流感，可用連花清瘟

連花清瘟大家都很熟悉，對感冒流感乃至新冠等病毒性呼吸道傳染病，中醫(yī)藥具有整體調(diào)節(jié)、多靶點(diǎn)治療的獨(dú)特優(yōu)勢。

數(shù)據(jù)顯示，90%以上的普通感冒是因?yàn)椴《緜鞑ヒ穑R床表現(xiàn)多為噴嚏、流涕、發(fā)熱或不發(fā)熱、咽痛、咳嗽。連花清瘟辛涼解表、發(fā)散風(fēng)熱作用，可以迅速改善打噴嚏、流鼻涕；清熱解毒、宣泄肺熱作用，可以消除發(fā)熱、咽喉疼痛等癥狀。

流感癥狀要比普通感冒表現(xiàn)更強(qiáng)烈，患者多表現(xiàn)為發(fā)熱或高熱、周身酸痛、頭痛、咽痛、咳嗽、痰粘不易咳出等癥狀。連花清瘟衛(wèi)氣同治、表里雙解的特性，既能通過清熱解毒、宣泄肺熱讓體溫回歸正常，又能改善頭痛、肌肉酸痛等癥狀。

連花清瘟之所以對感冒、流感、新冠等呼吸道疾病均有治療作用，是因?yàn)樵撍庒槍Φ氖前l(fā)熱、咳嗽、鼻塞流涕、咽痛、乏力、肌肉酸痛等這樣一個(gè)外感熱病的癥候群。因此，只要癥候群相同，都可以使用連花清瘟對癥治療。

冬去春來，呼吸道疾病進(jìn)入高發(fā)期，面對當(dāng)下存在的感冒、流感感染風(fēng)險(xiǎn)，大家不要忘了要及時(shí)調(diào)理飲食，加強(qiáng)鍛煉，調(diào)整身體狀況，也可在家中適當(dāng)備點(diǎn)連花清瘟，以備不時(shí)之需。