荷爾蒙是人類內分泌系統(tǒng)分泌的能夠調節(jié)生理平衡的激素。荷爾蒙對女性皮膚的光滑度、身體曲線的凹凸性、月經的正常期以及骨骼是否直而有彈性都有重要影響。激素不僅影響人體的生長發(fā)育和情緒表現，也是維持體內各器官系統(tǒng)平衡運行的重要因素。一旦激素失衡，身體就會衰老和病理變化。荷爾蒙分泌是指激素分泌，機體內激素有很多種，各種激素有各種不同的功能，激素是由內分泌腺體、內分泌組織、內分泌細胞所分泌。內分泌腺體包括甲狀腺、腎上腺、垂體、甲狀旁腺、性腺，內分泌組織遍布于心血管系統(tǒng)、呼吸道系統(tǒng)，內分泌細胞更是遍布于全身。激素的種類有很多，激素水平正常才能使機體的調節(jié)處于正常的代謝狀態(tài)，有男性激素、女性激素、雌激素、孕激素、甲狀腺激素、胰島素、生長激素、促甲狀腺激素、促腎上腺皮質激素、泌乳素黑色素等。各類激素都需要在正常的水平下運行，機體才能達到平衡，正常代謝，過高、過低的激素都屬于一種病態(tài)，需要針對病因進行診治。

可以通過以下方式調節(jié)荷爾蒙：首先，激素失衡后，要注意飲食的選擇，多吃富含維生素和蛋白質的食物，及時補充身體所需的微量元素和礦物質，多喝水，促進新陳代謝，保持良好的飲食習慣。其次，養(yǎng)成良好的生活習慣，盡量不熬夜，改掉壞習慣，養(yǎng)成早睡早起的習慣，進行適當的鍛煉，提高身體的免疫力和抵抗力，不要太累，促進激素分泌的逐漸平衡。最后，可以藥物治療，在醫(yī)生的指導下，可以服用調節(jié)激素分泌的藥物。

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