事實(shí)上，并非所有男性腿毛過(guò)少都是因?yàn)樾坌院蔂柮煞置谔僖?，雄性荷爾蒙只是影響因素中的其中一個(gè)，相較于雄性荷爾蒙分泌多的男性，分泌量少的體毛量會(huì)更少一些。

除了這個(gè)因素以外，遺傳因素、種族不同也會(huì)影響到體毛的數(shù)量，不能武斷地認(rèn)為腿毛少就是雄性荷爾蒙分泌少引起。

對(duì)于男性而言，體內(nèi)雄性荷爾蒙分泌少時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)這些表現(xiàn)。

肌肉量少：雄性荷爾蒙可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成和抑制蛋白質(zhì)分解，一些雄性荷爾蒙分泌量少的男性，想要練出肌肉會(huì)艱難許多，整個(gè)人看起來(lái)會(huì)比雄性荷爾蒙分泌高的男性要羸弱不少。

胡須少：胡須的多少和雄性荷爾蒙分泌之間有很大關(guān)系，一般雄性荷爾蒙分泌少的男性胡須生長(zhǎng)量也會(huì)少，甚至幾天都不需要刮一次胡子。而雄性荷爾蒙分泌旺盛的男性，日常胡須生長(zhǎng)的會(huì)非常旺盛，每天都需要刮胡子。

性欲不強(qiáng)：男性性欲的強(qiáng)弱和雄性荷爾蒙分泌有很大聯(lián)系，一般情況下性欲強(qiáng)的男性雄性荷爾蒙分泌也會(huì)更旺盛一些。反之，雄性荷爾蒙分泌少的男性，對(duì)于同房會(huì)表現(xiàn)的興致缺缺。

男性一旦發(fā)現(xiàn)自己雄性荷爾蒙分泌過(guò)低，或可以通過(guò)飲食的方式來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，這些食物可適當(dāng)多吃。

男性雄性荷爾蒙低，如何通過(guò)食補(bǔ)恢復(fù)穩(wěn)定？

1、動(dòng)物內(nèi)臟

含有豐富的膽固醇和腎上腺素、性荷爾蒙，進(jìn)入體內(nèi)后可促進(jìn)性荷爾蒙合成，增加男性的雄性荷爾蒙分泌量。

2、含鋅的食物

含鋅量高的食物包括有牡蠣、牛肉、牛奶以及豆制品等，攝入充足的鋅元素可促進(jìn)男性生殖系統(tǒng)功能恢復(fù)正常，對(duì)于健康有很大好處。

3、含鈣量高的食物

包括有牛奶、雞蛋、芝麻醬等，真和食物進(jìn)入體內(nèi)后可幫助男性內(nèi)分泌機(jī)能維持穩(wěn)定，可一定程度促進(jìn)雄性荷爾蒙分泌。

4、富含維生素的食物

包括有水果、蔬菜等，這些食物內(nèi)含有的豐富維生素可幫助延緩衰老和預(yù)防性功能衰退，對(duì)于男性健康有很大好處。

雄性荷爾蒙分泌量少的男性，除了注意多吃上述的這些食物以外，日常還需要做好這些事。

首先，要保證有足夠的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體新陳代謝速度加快，也可以刺激睪丸生成荷爾蒙，改善分泌量不足的現(xiàn)象，推薦男性更多的去鍛煉下肢力量。

運(yùn)動(dòng)一定要循序漸進(jìn)，并且要堅(jiān)持下去，每周至少保持5次運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不少于30分鐘。

其次，每天要保持7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間。充足的睡眠可以讓男性體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)、各臟器功能都維持在良好狀態(tài)下，有助于促進(jìn)雄性荷爾蒙分泌。

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