隨著晚婚晚育隊(duì)伍的不斷壯大，大齡孕媽的隊(duì)伍也在不斷擴(kuò)大，再加之一些為了“二胎三胎寶寶”的媽咪們，大齡孕媽成了我們不得不說的話題。而一旦開始備孕，一些大齡備孕的疑問也就隨之而來，今天，美中橋帶大家一起去看看大齡備孕應(yīng)該如何做才更好孕？

孕前檢查

大齡家庭懷孕前夫妻雙方都要到醫(yī)院進(jìn)行一次全面的身體檢查，先排除一些遺傳性疾病，有些遺傳性疾病可能導(dǎo)致胚胎發(fā)育畸形，或是出生之后胎兒出現(xiàn)疾病，這些情況一旦發(fā)生，對父母和孩子無疑都是致命的打擊。 女性年齡越大，患上婦科疾病的幾率也就越高，除了身體各項(xiàng)常規(guī)檢查，女性還需要做一個(gè)婦科檢查，排查可能存在的婦科疾病。在檢查中，夫妻雙方中的任何一方有明顯疾病都不宜馬上懷孕，需等病情緩解或痊愈并休養(yǎng)一段時(shí)間之后，再進(jìn)行備孕。

減少大齡生理上的劣勢

因?yàn)槟挲g的增長會(huì)帶來卵子的老化、染色體的畸變、染色體不分離、卵子發(fā)育不良以及基因的突變等等，因此這些都是首要解決和預(yù)防的問題。這時(shí)大齡女性應(yīng)該先應(yīng)對年齡對生育的劣勢，而通常要做的就是需要把生理周期調(diào)理好，把較長的月經(jīng)周期縮短至接近28天左右，這樣能夠增加卵巢的活性與代謝的能力，可以通過生理激素與卵泡監(jiān)測，并對發(fā)育不良的卵泡進(jìn)行綜合的微調(diào)。

遠(yuǎn)離不良的環(huán)境

1. 太吵、太擁擠的空間都不適宜。2.放射線如X光、放射碘，或使用放射線治療的人都不宜接觸。3.不可隨意使用抗生素或荷爾蒙藥劑，除非是醫(yī)生配給。當(dāng)然，安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、抗痙攣藥，都不可隨意使用。4. 遠(yuǎn)離傳染病病人。麻疹、巨細(xì)胞病毒、單純性皰疹的病毒都會(huì)影響胎兒，所以都應(yīng)遠(yuǎn)離。

調(diào)理內(nèi)分泌

大齡女性普遍的健康問題就是內(nèi)分泌失調(diào)，而這恰恰是引起不孕的重要原因，所以一定要認(rèn)真對待。保持良好的作息規(guī)律，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，避免精神緊張壓抑都有助于調(diào)理內(nèi)分泌。

作息規(guī)律

備孕期間盡可能不要熬夜，清晨早一點(diǎn)起床，活動(dòng)一下身體，這對大齡準(zhǔn)父母身體健康大有好處。夫妻雙方計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月共同進(jìn)行適宜與合理的運(yùn)動(dòng)或相關(guān)的體育鍛煉如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等以提高各自的身體素質(zhì)為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

注意孕前飲食

備孕前半年以上夫妻兩人都要戒煙酒。香煙和酒精會(huì)危害胎兒的正常成長。雖然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影響生育能力，但減少飲用含有咖啡因的飲料是明智的做法。準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養(yǎng)的均衡，更要注意補(bǔ)充一些營養(yǎng)素。孕前需要補(bǔ)充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。孕前可通過中醫(yī)藥、藥膳飲食調(diào)理身體，尤其是調(diào)理卵巢功能、補(bǔ)氣血，更利受孕。

監(jiān)控排卵

為提高受孕率，女性可以學(xué)會(huì)監(jiān)測排卵，排卵后同房能提高受孕率。臨床監(jiān)測排卵有多種方法，包括基礎(chǔ)體溫、血尿激素測定、宮頸黏液評分、B超等。B超是監(jiān)測卵泡發(fā)育的最準(zhǔn)確方法，能連續(xù)動(dòng)態(tài)直接觀察卵泡的形態(tài)學(xué)改變，了解卵泡發(fā)育排卵的全過程，還可以確定是否排卵。