旅游旺季或者黃金周時人們都會選擇出外旅游，有些經(jīng)濟(jì)條件比較好的都會選擇乘坐飛機(jī)出行，不僅快捷方便還安全舒適，但是乘坐飛機(jī)時也有很多需要注意的地方，我們都知道飛機(jī)上有些會提供飛機(jī)餐的，那么乘坐飛機(jī)吃飛機(jī)餐時要注意什么呢？

1、飛機(jī)餐吃出鐵環(huán)

@華商報 5月3日消息，寶雞市民王先生介紹，4月25日上午，他乘坐海航的HU7548航班從南昌昌北國際機(jī)場到西安咸陽國際機(jī)場，沒想到在吃飛機(jī)上提供的餐食時，被餐中的異物鐵環(huán)硌壞了牙齒。航空公司調(diào)查后給出解決方案：按餐費(fèi)十倍賠償200元飛機(jī)模型。王先生表示，這種處理結(jié)果他不能接受，作為消費(fèi)者，在食品中吃出異物，首先航空公司有責(zé)任，硌壞了他的牙齒，給他生活造成了一定不便，調(diào)查一周后給出200元的賠償，并在電話中一副愛要不要的態(tài)度，更讓他氣憤。

2、如何將飛機(jī)餐吃得更健康

專家指出，飛行時間達(dá)3小時，人體內(nèi)的水會減少1000克;長時間飛行造成的脫水可導(dǎo)致體內(nèi)細(xì)胞無法有效率"工作"，人容易產(chǎn)生"疲勞";因此專家建議首選喝天然礦泉水，其次選擇綠茶、果汁。

飛機(jī)上吃飯首先要慢吃，食物直接經(jīng)過微波爐加熱后，水分蒸發(fā)厲害，飯會變得有一些干硬，胃不好的人吃得快了會很不舒服。不僅如此，用微波加熱會導(dǎo)致食物變硬，由于溫度過高，還會導(dǎo)致維生素的破壞。對于這樣的食物不細(xì)嚼慢咽，則不好消化，會直接損傷食道和胃黏膜。營養(yǎng)也不好吸收。

其次是不能急，飯菜剛從微波爐出來，包著錫紙增溫，表面溫度非常高，直接食用對食道的影響很大，容易把食道燙壞，引起很多不必要的麻煩。因此，在飯端上來以后，最好涼上幾分鐘再吃，溫度正好。另外，在食用過快餐后，可以多喝點果汁，來補(bǔ)充丟失的維生素，同時解油膩，平和進(jìn)餐后的不舒適感，要盡量少喝咖啡和碳酸飲料。

3、登機(jī)前什么東西不能吃

有些人覺得飛機(jī)餐不好吃，有些人為了趕飛機(jī)總是在登機(jī)前隨便吃一點，結(jié)果導(dǎo)致上飛機(jī)后出現(xiàn)頭暈、胸悶、惡心、胃腸脹氣甚至嘔吐等各種不適癥狀。其實坐飛機(jī)前的飲食有很多講究，有些食物不適合在登機(jī)前吃。

忌過飽。人在高空中腸胃血液相對減少，導(dǎo)致腸胃分泌能力下降，蠕動減弱，容易出現(xiàn)消化不良的反應(yīng)。如果飲食過飽會對腸胃以及心臟造成極大負(fù)擔(dān)，有時還會造成腹脹、腹瀉。但更不能空腹坐飛機(jī)，這樣可能會因血糖消耗量增加導(dǎo)致低血糖反應(yīng)，出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐的癥狀。尤其是暈機(jī)的人，如果不吃不喝坐飛機(jī)會加重暈機(jī)的癥狀。

忌油膩食物。油膩食物本身不太好消化，再加上人在高空中腸胃消化能力很弱，食用油膩食物后易出現(xiàn)打嗝、腹脹等癥狀。

忌容易產(chǎn)氣的食物。隨著飛機(jī)升入高空，氣壓越來越低，胃腸道內(nèi)的氣體會發(fā)生膨脹，人在高空中的產(chǎn)氣量是在地面的2~4倍。因此，登機(jī)前應(yīng)少吃蘿卜、紅豆等容易產(chǎn)氣的食物。

正確的做法是在登機(jī)前1小時左右，稍微吃一些面條、蔬菜、水果或酸奶等比較容易消化的食物，以六分飽為宜。

不要再抱怨飛機(jī)餐不好吃了，看過以上原因，就“體諒”一下吧。

有時候飛機(jī)餐也是非常不錯的，還有幾種不同的飯食供大家選擇，但是如果遇到上文中男士這樣吃飛機(jī)餐遲到鐵環(huán)那就非常不爽了。航空公司的賠償方案也太不人道，遇到這種也只能是自認(rèn)倒霉了，不過大家在乘坐飛機(jī)時也要很多需要注意的地方，上文也提到了一些，大家可以在乘飛機(jī)前先了解一下。