最近藝考的關(guān)注度是比較高的，很多藝考的考生都做好了充足的準備，藝考對于考生來說是非常重要的，完全不能出現(xiàn)失誤，近日有考生因為身高不夠的問題而淘汰，她準備的舞蹈都還沒有表演就提前出考場了，很多人都表示很可惜，其實身高的問題是很多人都非常頭疼的，可能有人會問成年人還能長高嗎？

1、因身高不夠遭淘汰

3日，北京體育大學(xué)藝考現(xiàn)場，一名考生因身高不夠遭淘汰，提前走出考場，家長們立即蜂擁而上。她還現(xiàn)場表演了本來為復(fù)試準備的舞蹈，現(xiàn)場一片叫好。她說，自己158cm，考試要求必須160cm以上。

2、成年人還能長高嗎？

骨骺線完全閉合，就很難長高了

只要骨骺線閉合，就說明我們的長骨（四肢里的骨頭）已經(jīng)停止生長，已經(jīng)失去了自然長高的能力。

但是，每個人骨骺線閉合的時間都不一樣，有的人閉合得早，在16~18歲就閉合了，有的人閉合得晚，在19~24歲才閉合。只要去醫(yī)院拍個X光片，醫(yī)生就能幫你判定出你的骨骺線到底有沒有閉合，還有沒有長高的可能。

所以，成年了也不要灰心，說不定你就是那個閉合得晚，還能再躥一躥的人呢？

成年后狂喝牛奶，還能長高嗎？

比起長高，更會讓你長胖

牛奶里的鈣含量的確非常高，而且以脂溶性鈣為主，很容易被人體吸收；除此之外，牛奶里氨基酸種類特別豐富，能夠滿足我們對于蛋白質(zhì)的需求。

但人每天對鈣吸收量是一定的，狂喝牛奶會導(dǎo)致熱量攝入過多，還沒等長高，倒是會先長胖。而且，有些乳糖不耐受的人喝了牛奶后，反而會造成腹脹、腹瀉。

想通過喝牛奶補充鈣、蛋白質(zhì)的話，可以每天喝350～500毫升，最多也不要超過1000毫升。

補充鈣、維生素D呢？

生長激素不夠，補鈣也沒用…

長高就像是蓋高樓，鈣就像是我們蓋高樓用的磚，而生長激素，就像是樓的設(shè)計圖紙。

只有在生長激素充足，骨骼需要生長的時候，補鈣才能幫你長高。在沒有設(shè)計圖（生長激素）的情況下，磚（鈣）只能堆在一塊兒（讓骨頭的密度增大），成不了房子。

練瑜伽糾正“脊柱側(cè)彎”，能長高？

如果是肌肉導(dǎo)致的，可能管用…

練瑜伽能放松肌肉，能夠糾正“脊柱兩側(cè)肌肉發(fā)展不平衡”導(dǎo)致的脊柱側(cè)彎；但是對于遺傳因素導(dǎo)致的脊柱側(cè)彎，或者是脊柱兩側(cè)生長速度不平衡導(dǎo)致的脊柱側(cè)彎，瑜伽就無能為力了。

吃增高藥、穿增高鞋……

都不能讓你長高

有很多商家號稱自己的增高藥是“國外最新生長素”，可生長素是處方用藥，是不允許做廣告的，這些廣告里的都是虛假產(chǎn)品；還有些增高鞋，說是腳下能發(fā)射脈沖，讓人長高，就更不靠譜了。

希望大家擦亮眼睛，不要為了長高盲目地買一些三無產(chǎn)品，反而有損健康。

真的想確定自己是否還能長高，最好去醫(yī)院做骨齡測試，看看骨骺線是否閉合，在醫(yī)生的指導(dǎo)下安全地增高吧。

3、成年人增高誤區(qū)

1、網(wǎng)傳：增高體操可增高3厘米

未滿25歲的男女堅持做增高體操，只要每天施行3次，3個月之后，最少能長高3厘米。

殷主任：增高體操其作用只是塑形對骨骼延長毫無意義，因此對長高是沒有效果的，成年人骨骺板已閉合，再多的運動都不會改變其身高。

2、增加膳食營養(yǎng)也能使25歲的人繼續(xù)增高

殷主任：青少年是急速生長發(fā)育的最佳時期，生長所需的各種蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、維生素及其他微量營養(yǎng)素都必須攝取，保證飲食均衡，不挑食對青少年增高是有用的，但對成年人長高無效。

3、網(wǎng)傳：腹式呼吸法可繼續(xù)增高

殷主任：練習(xí)瑜伽時會用到腹式呼吸的方式，配合瑜伽動作，可以達到一定的促進新陳代謝，呼吸更多氧氣進入體內(nèi)的效果。此種方法能達到減重、塑形的效果。但對于增高，不論是正處于青春發(fā)育期的青少年還是成年人，都不會有太大區(qū)別

其實不管是男性還是女性基本上成年后長高就比較困難了，如果想要知道自己能不能長高，可以去醫(yī)院檢查一下，其實有不少女性發(fā)現(xiàn)自己在懷孕之后出現(xiàn)了長高的情況，確實是有可能的，但是并不是每個女性都會出現(xiàn)，想要長高還是應(yīng)該在青春期的時候多補充營養(yǎng)，多運動，注意睡眠。