最近藝考的關(guān)注度是比較高的，很多藝考的考生都做好了充足的準(zhǔn)備，藝考對(duì)于考生來(lái)說(shuō)是非常重要的，完全不能出現(xiàn)失誤，近日有考生因?yàn)樯砀卟粔虻膯?wèn)題而淘汰，她準(zhǔn)備的舞蹈都還沒(méi)有表演就提前出考場(chǎng)了，很多人都表示很可惜，其實(shí)身高的問(wèn)題是很多人都非常頭疼的，可能有人會(huì)問(wèn)成年人還能長(zhǎng)高嗎？

1、因身高不夠遭淘汰

3日，北京體育大學(xué)藝考現(xiàn)場(chǎng)，一名考生因身高不夠遭淘汰，提前走出考場(chǎng)，家長(zhǎng)們立即蜂擁而上。她還現(xiàn)場(chǎng)表演了本來(lái)為復(fù)試準(zhǔn)備的舞蹈，現(xiàn)場(chǎng)一片叫好。她說(shuō)，自己158cm，考試要求必須160cm以上。

2、成年人還能長(zhǎng)高嗎？

骨骺線完全閉合，就很難長(zhǎng)高了

只要骨骺線閉合，就說(shuō)明我們的長(zhǎng)骨（四肢里的骨頭）已經(jīng)停止生長(zhǎng)，已經(jīng)失去了自然長(zhǎng)高的能力。

但是，每個(gè)人骨骺線閉合的時(shí)間都不一樣，有的人閉合得早，在16~18歲就閉合了，有的人閉合得晚，在19~24歲才閉合。只要去醫(yī)院拍個(gè)X光片，醫(yī)生就能幫你判定出你的骨骺線到底有沒(méi)有閉合，還有沒(méi)有長(zhǎng)高的可能。

所以，成年了也不要灰心，說(shuō)不定你就是那個(gè)閉合得晚，還能再躥一躥的人呢？

成年后狂喝牛奶，還能長(zhǎng)高嗎？

比起長(zhǎng)高，更會(huì)讓你長(zhǎng)胖

牛奶里的鈣含量的確非常高，而且以脂溶性鈣為主，很容易被人體吸收；除此之外，牛奶里氨基酸種類特別豐富，能夠滿足我們對(duì)于蛋白質(zhì)的需求。

但人每天對(duì)鈣吸收量是一定的，狂喝牛奶會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，還沒(méi)等長(zhǎng)高，倒是會(huì)先長(zhǎng)胖。而且，有些乳糖不耐受的人喝了牛奶后，反而會(huì)造成腹脹、腹瀉。

想通過(guò)喝牛奶補(bǔ)充鈣、蛋白質(zhì)的話，可以每天喝350～500毫升，最多也不要超過(guò)1000毫升。

補(bǔ)充鈣、維生素D呢？

生長(zhǎng)激素不夠，補(bǔ)鈣也沒(méi)用…

長(zhǎng)高就像是蓋高樓，鈣就像是我們蓋高樓用的磚，而生長(zhǎng)激素，就像是樓的設(shè)計(jì)圖紙。

只有在生長(zhǎng)激素充足，骨骼需要生長(zhǎng)的時(shí)候，補(bǔ)鈣才能幫你長(zhǎng)高。在沒(méi)有設(shè)計(jì)圖（生長(zhǎng)激素）的情況下，磚（鈣）只能堆在一塊兒（讓骨頭的密度增大），成不了房子。

練瑜伽糾正“脊柱側(cè)彎”，能長(zhǎng)高？

如果是肌肉導(dǎo)致的，可能管用…

練瑜伽能放松肌肉，能夠糾正“脊柱兩側(cè)肌肉發(fā)展不平衡”導(dǎo)致的脊柱側(cè)彎；但是對(duì)于遺傳因素導(dǎo)致的脊柱側(cè)彎，或者是脊柱兩側(cè)生長(zhǎng)速度不平衡導(dǎo)致的脊柱側(cè)彎，瑜伽就無(wú)能為力了。

吃增高藥、穿增高鞋……

都不能讓你長(zhǎng)高

有很多商家號(hào)稱自己的增高藥是“國(guó)外最新生長(zhǎng)素”，可生長(zhǎng)素是處方用藥，是不允許做廣告的，這些廣告里的都是虛假產(chǎn)品；還有些增高鞋，說(shuō)是腳下能發(fā)射脈沖，讓人長(zhǎng)高，就更不靠譜了。

希望大家擦亮眼睛，不要為了長(zhǎng)高盲目地買一些三無(wú)產(chǎn)品，反而有損健康。

真的想確定自己是否還能長(zhǎng)高，最好去醫(yī)院做骨齡測(cè)試，看看骨骺線是否閉合，在醫(yī)生的指導(dǎo)下安全地增高吧。

3、成年人增高誤區(qū)

1、網(wǎng)傳：增高體操可增高3厘米

未滿25歲的男女堅(jiān)持做增高體操，只要每天施行3次，3個(gè)月之后，最少能長(zhǎng)高3厘米。

殷主任：增高體操其作用只是塑形對(duì)骨骼延長(zhǎng)毫無(wú)意義，因此對(duì)長(zhǎng)高是沒(méi)有效果的，成年人骨骺板已閉合，再多的運(yùn)動(dòng)都不會(huì)改變其身高。

2、增加膳食營(yíng)養(yǎng)也能使25歲的人繼續(xù)增高

殷主任：青少年是急速生長(zhǎng)發(fā)育的最佳時(shí)期，生長(zhǎng)所需的各種蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、維生素及其他微量營(yíng)養(yǎng)素都必須攝取，保證飲食均衡，不挑食對(duì)青少年增高是有用的，但對(duì)成年人長(zhǎng)高無(wú)效。

3、網(wǎng)傳：腹式呼吸法可繼續(xù)增高

殷主任：練習(xí)瑜伽時(shí)會(huì)用到腹式呼吸的方式，配合瑜伽動(dòng)作，可以達(dá)到一定的促進(jìn)新陳代謝，呼吸更多氧氣進(jìn)入體內(nèi)的效果。此種方法能達(dá)到減重、塑形的效果。但對(duì)于增高，不論是正處于青春發(fā)育期的青少年還是成年人，都不會(huì)有太大區(qū)別

其實(shí)不管是男性還是女性基本上成年后長(zhǎng)高就比較困難了，如果想要知道自己能不能長(zhǎng)高，可以去醫(yī)院檢查一下，其實(shí)有不少女性發(fā)現(xiàn)自己在懷孕之后出現(xiàn)了長(zhǎng)高的情況，確實(shí)是有可能的，但是并不是每個(gè)女性都會(huì)出現(xiàn)，想要長(zhǎng)高還是應(yīng)該在青春期的時(shí)候多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多運(yùn)動(dòng)，注意睡眠。