孩子的教育問題是家長都非常關注的,很多人為了孩子全面發(fā)展,會在孩子比較小的時候就讓孩子報各種培訓班,很多家里有女孩的會選擇讓孩子學習舞蹈,近日有新聞報道一名五歲的小女孩在下腰的時候導致了下肢癱瘓,聽著就覺得很恐怖,你還敢讓孩子那么小就學習下腰嗎?
不少家長都會給孩子培養(yǎng)一些興趣愛好,舞蹈成了很多小女孩的首選。2月5號,河南5歲的小寶在舞蹈培訓班下腰時突然摔倒在地,其他孩子都陸續(xù)站起來了,小寶也想站起來,但顯得非常吃力。隨后小寶做了第二個動作,平躺著將腰往上拱,在起腰時卻起不來了,翻倒在一邊。當?shù)刂委熑旌螅改笌е殎淼胶幽鲜和t(yī)院神經(jīng)外科就診,被診斷為“無骨折脫位型脊髓損傷”雙下肢癱瘓。
拔河
從生理學角度來講,幼兒的心臟正在發(fā)育中,心肌柔軟、心壁薄、容積小,植物神經(jīng)對心臟調節(jié)功能尚不完善,當肢體負荷量增加時,主要是依靠提高心率來增加供血量。因此,心臟容易疲勞,不能負擔像拔河這樣的大力量對抗活動。有醫(yī)學工作者曾對250名5至6歲參加拔河比賽的兒童進行生理檢查,發(fā)現(xiàn)心率均高,賽后1小時有30%的兒童心率未能恢復正常。這對兒童心臟機能是極為不利的。此外,拔河是一項對抗性較強的運動,往往會使兒童的手掌皮膚被繩索磨破,甚至由于雙方拉扯時間過長,用力過猛,在強烈的外力作用下,容易引起脫臼或軟組織受傷,嚴重的還會引起肢體變形,影響兒童體型健美。
不宜過早練肌肉
在人的生長發(fā)育過程中,身高先于體重的增長,兒童是先長身高,后長體重,且肌肉含水分較多,含蛋白質和無機鹽很少,力量弱,易于疲勞。因此,在兒童時期不宜過早進行肌肉負重的力量鍛煉。近代生理學研究表明,讓兒童過早進行肌肉負重鍛煉,可能使心壁肌肉過早增厚而影響心臟容量的增加,不利兒童心臟的正常發(fā)育。
長跑
人的高矮主要取決于全身骨細胞的生長,參加大能量消耗的長跑運動,會使兒童營養(yǎng)入不敷出,骨細胞生長速度減慢,妨礙正常的生長發(fā)育。
倒立
盡管幼兒的眼壓調節(jié)功能較強,但如果經(jīng)常進行倒立或每次倒立時間過長,會損害眼睛對眼壓的調節(jié)能力。
扳手腕
兒童四肢各關節(jié)的關節(jié)囊比較松弛,堅固性較差,扳手易發(fā)生扭傷。另外,如同拔河一樣,屏氣是扳手腕時的必然現(xiàn)象,這樣會使胸腔內壓力急劇上升,靜脈血向心臟回流受阻,而后,靜脈內滯留的大量血液會猛烈地沖入心房,對心壁產生過強的刺激。
10歲以下兒童不宜玩碰碰車
少年兒童的肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發(fā)育成熟,非常脆弱,受到強烈震動時容易造成扭傷和碰傷。
8歲以下兒童不宜玩滑板車
兒童身體正處于發(fā)育的關鍵時期,如果長期玩滑板車,會出現(xiàn)腿部肌肉過分發(fā)達,影響身體的全面發(fā)展,甚至影響身高發(fā)育。此外,玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體,這些部位非常容易受傷,所以一定要做好防護,最好有家長陪護,并且找平坦寬敞的非交通區(qū)域玩耍。
極限運動
專家認為,少年兒童的體育鍛煉,一要遵循兒童自身身體生長發(fā)育的規(guī)律;二要考慮兒童少年身體的解剖生理特點。孩子處于生長發(fā)育期,器官各方面還沒有成熟,自然很難承受極具“挑戰(zhàn)性”的極限運動,而且很容易造成損傷,比如超過兒童身體自身承受能力幾倍的大運動量,就有可能導致兒童肌肉因長期處于極度疲勞狀,造成肌肉疲勞損傷,容易留下運動損傷后遺癥。另外,正處于生長發(fā)育的孩子,關節(jié)中的軟骨還沒有完全長成,長時間過度磨損膝蓋軟骨,日后容易形成關節(jié)炎。研究表明,兒童時期的膝蓋損傷成年后患關節(jié)炎的可能性會增加三四倍。
立正
實踐證明,少年兒童堅持立正訓練,對矯正型腿和型腿非常有效。具體做法是:全身保持正規(guī)的立正姿勢,并上提丹田氣。O型腿者要兩腳并緊,兩膝關節(jié)盡力相靠,必要時可用彈性適當?shù)南鹌г趦上リP節(jié)上,使其增加內靠力量。X型腿者兩膝關節(jié)要并緊,兩腳跟盡力內靠。每天進行2次或多次,每次堅持20分鐘。
乒乓球
眼睛疲勞是造成近視的重要原因。而在打乒乓球的時候,雙眼必須緊緊盯著穿梭往來,忽遠忽近,旋轉多變的快速來球,使眼球不斷運動,血液循環(huán)增加,眼神經(jīng)功能提高,從而能使眼睛的疲勞消除或減輕,起到預防近視的作用。
彈跳
專家認為,凡是有氧健身運動皆有健腦作用,其中以彈跳運動最佳。如跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等,能供給大腦充分的能量,激發(fā)大腦的活力。
在上述項目中,以跳橡皮筋堪稱最佳。運動醫(yī)學專家論證,它可使人體腰部、腿部肌肉、關節(jié)及大腦皮層神經(jīng)得到整體協(xié)調鍛煉。這一健身方法適于6~16歲的少年兒童,所需場地較小,地面平坦即可。
游泳
游泳時,陽光的紫外線不但可以殺菌,還能促進兒童生長發(fā)育,增強新陳代謝,促進身體健康。人在水中要承受水的壓力,游泳時要克服水的阻力,呼吸比陸上困難得多,經(jīng)常游泳能促進呼吸肌發(fā)育,肺活量增加,從而提高呼吸功能。冷水的刺激可使皮膚血管擴張,提高兒童對外界溫度變化的適應能力。游泳對心肺的鍛煉效果更為顯著。游泳對心臟也是一個很好的鍛煉,能促使心肌發(fā)達,收縮有力,排血量增加,還鍛煉了全身大肌肉群,使身體長得健美勻稱。
騎自行車
適合的年齡在7歲以上,這里的自行車指的是兩個輪子的,呵呵。自行車需要非常好的平衡能力以及身體協(xié)調能力。因此騎車不僅能夠鍛煉兒童的身體,更重要的鍛煉了協(xié)調能力以及平衡能力。一個兒童的平衡能力好的話,他(她)也能夠更好的掌控身體內在于外在的壓力,這是一個非常棒的運動。
孩子在比較小的時候身體各方面發(fā)育都不是很成熟,骨骼也都是非常脆弱的,小孩子需要運動,但是運動不能太劇烈,不要過早讓孩子學習一些高難度的動作,要不然可能會導致嚴重的后果,培養(yǎng)孩子的興趣愛好不能著急,孩子比較小的話選擇比較輕柔的舞蹈比較好。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起