二十四節(jié)氣中的大暑已經(jīng)來(lái)臨，應(yīng)該很多人都感受到這幾天天氣的熱情了，大部分的地區(qū)都是非常熱的，北京時(shí)間七月二十三號(hào)五時(shí)零分大暑節(jié)氣來(lái)臨，聽(tīng)到大暑這個(gè)節(jié)氣的名稱(chēng)就感覺(jué)是非常熱的，有不少人特別注意節(jié)氣養(yǎng)生，那大暑是最熱的時(shí)候嗎？

1、大暑是最熱的時(shí)候嗎

在我國(guó)大多數(shù)地區(qū)大暑是一年中最熱的時(shí)候。

大暑之所以熱，是因?yàn)榈厍虮砻娴臒崃恐饕獊?lái)源于太陽(yáng)，每一年從夏至開(kāi)始太陽(yáng)直射北回歸線(xiàn)，地球表面獲得的熱量最大。其次，大暑期間晝夜時(shí)差較大，白天時(shí)間13個(gè)小時(shí)，夜間11個(gè)小時(shí)，時(shí)差達(dá)2小時(shí)。由于夏季白天長(zhǎng)、夜晚時(shí)間短，白天獲取的熱量比夜間向外輻射的熱量多，收支不平衡，所以近地球表面的氣溫積累會(huì)越來(lái)越大，已至在大暑節(jié)氣期間氣溫累積達(dá)到最大值。就是因?yàn)樘?yáng)高度角和熱量收支兩方面的原因，導(dǎo)致大暑節(jié)氣氣溫最高。

“小暑不算熱，大暑三伏天”，此時(shí)節(jié)，正值中伏前后，在我國(guó)很多地區(qū)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)極端的高溫天氣。晴朗時(shí)，經(jīng)常驕陽(yáng)似火，酷熱難耐;陰雨時(shí)，則悶得讓人難受。其實(shí)從夏至開(kāi)始，地表吸收熱量，溫度不斷升高，等到大暑的時(shí)候，氣溫剛好升到最高。大暑這一天，太陽(yáng)輻射使地表增溫。所以是一年中最熱的時(shí)候。

2、大暑防暑

1、睡眠充足，合理安排休息時(shí)間，只有保證充沛的體能才能對(duì)抗炎熱的暑氣

2、穿衣服以淺色，寬松為主，利于散發(fā)人體熱量，顏色淺淡的衣服，不吸熱也會(huì)讓人感覺(jué)涼快些。

3、勤快喝水，暑天喝水要勤也要慢，能及時(shí)補(bǔ)充身體流失的水分，同時(shí)通過(guò)身體的循環(huán)也能帶走多余的熱量。

4、夏天中午時(shí)分盡量不要出門(mén)，在最熱的時(shí)段待在清涼的室內(nèi)環(huán)境中，是防暑最簡(jiǎn)單的也是最有效的方法了，如果必須出門(mén)，不要覺(jué)得麻煩請(qǐng)帶好遮陽(yáng)工具。

5、作為有車(chē)一族的人們，盡量不要把老人小孩單獨(dú)留在車(chē)內(nèi)，汽車(chē)密閉性強(qiáng)，在暑天即使不是正午時(shí)分，車(chē)內(nèi)也會(huì)因?yàn)闅鉁剡^(guò)高導(dǎo)致車(chē)內(nèi)人員中暑。

3、大暑養(yǎng)生原則

夏季草木蔥蘢茂盛，孕育著果實(shí)，夏天也是個(gè)多雨、高溫、高濕的季節(jié)。養(yǎng)生從心神情志、飲食睡眠、運(yùn)動(dòng)穿著、防病治病等方面著手。

衣著：宜舒適、透氣、吸汗性能好的衣服。大暑天，人體皮膚汗孔開(kāi)泄，衣衫寬松易于散熱，并且衣衫要勤洗勤換，防止久穿濕衣和剛暴曬過(guò)之衣物，以免暑濕之氣侵襲肌體。

飲食：天熱腸胃的消化功能較為薄弱，故飲食方面宜進(jìn)食清淡、易消化、水分多的菜蔬和牛奶水果為好，湯水是每天必不可少的。

運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)間在早上或傍晚為宜，運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)建議在公園、湖邊等樹(shù)蔭下的陰涼地方。

睡眠：夏季入睡時(shí)間應(yīng)以晚些為宜，此時(shí)一天的暑熱時(shí)期已過(guò)，晚上較為清涼，容易入睡。起床時(shí)間可以適當(dāng)早些，因?yàn)樘炝恋臅r(shí)間比較早，符合天人相應(yīng)的養(yǎng)生之道。