蘋(píng)果富含多種微量元素和維生素等人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，是公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)程度最高的健康水果之一。吃蘋(píng)果會(huì)對(duì)身體有什么益處？吃蘋(píng)果時(shí)不宜同食什么？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、吃蘋(píng)果會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生什么益處

2、吃蘋(píng)果時(shí)不宜同食什么

3、哪些人應(yīng)少吃蘋(píng)果

吃蘋(píng)果會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生什么益處

長(zhǎng)期吃蘋(píng)果能夠潤(rùn)腸通便，預(yù)防和緩解便秘的發(fā)生，因?yàn)樘O(píng)果的皮是不溶性的膳食纖維，而蘋(píng)果的果肉是可溶性的膳食纖維，這兩者結(jié)合對(duì)于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和糞便的形成有積極的作用，長(zhǎng)期吃蘋(píng)果能夠預(yù)防和緩解便秘的發(fā)生。能夠益胃生津、除煩醒酒

蘋(píng)果含有較多的鉀，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，從而保持血糖的穩(wěn)定，并且能有效降低膽固醇。蘋(píng)果中含有的磷和鐵等元素容易被腸壁吸收，達(dá)到補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠的作用。如果身體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間堆積酸性的液體，會(huì)讓人有疲勞感，但是蘋(píng)果含有糖分、鉀離子、酒石酸，可以降低液體的酸性，從而達(dá)到緩解疲勞的作用。蘋(píng)果中富含維生素C，常吃蘋(píng)果可以消除皮膚的色斑，延緩皮膚的衰老，還可以提高身體免疫力。

吃蘋(píng)果時(shí)不宜同食什么

蘋(píng)果中含有一定量的鞣酸，和富含蛋白質(zhì)的食物，比如魚(yú)、蝦等大量一起吃，容易引起鞣酸與蛋白質(zhì)在胃內(nèi)形成沉淀，不僅降低此類(lèi)食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還有可能引起惡心、嘔吐、胃痛、胃脹等不適癥狀；蘋(píng)果本身為酸性水果，大量吃蘋(píng)果的同時(shí)服用磺胺類(lèi)藥物，其中含有的有機(jī)酸可能會(huì)與藥物中的磺胺反應(yīng)，形成磺胺結(jié)晶，影響藥物效果；大量吃蘋(píng)果時(shí)，蘋(píng)果中的有機(jī)酸可能會(huì)與堿性藥物發(fā)生作用，進(jìn)而降低此類(lèi)藥物的效果。

哪些人應(yīng)少吃蘋(píng)果

潰瘍性結(jié)腸炎患者，由于潰瘍面變薄，使腸壁變得堅(jiān)硬，不利于潰瘍面的愈合。白細(xì)胞減少癥、前列腺肥大、冠心病、心肌梗死、腎病患者，平時(shí)有胃寒癥狀的人忌生吃蘋(píng)果，避免使癥狀加重或影響治療效果。

蘋(píng)果中含有大量的糖分，高血糖患者過(guò)量食用后會(huì)使血糖升高，從而出現(xiàn)多尿、多飲、多食、體重下降、乏力等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生的叮囑下適量使用藥物進(jìn)行治療，比如格列吡嗪、格列齊特等。