冰淇淋,其味道宜人,細(xì)膩滑潤,涼甜可口,色澤多樣,不僅可幫助人體降溫解暑,提供水分。且吃冰淇淋可以補(bǔ)充人體的氨基酸,鈣,鐵,鋅,鈉等營養(yǎng)物質(zhì),有助于人體調(diào)理生理機(jī)能,保持參透壓酸堿度,有利于人體的健康。那冰淇淋可以天天吃嗎?快來讓我們一起了解看看吧!
本文目錄
1、冰淇淋可以天天吃嗎?
2、吃冰淇淋有什么危害?
3、吃冰淇淋注意什么?
冰淇淋雖然口味比較多,吃起來也比較爽口,天氣熱的時(shí)候吃一些確實(shí)可以解暑,但畢竟冰淇淋是一種寒涼的食物,天天吃人體腸胃是承受不了的,從而可能會導(dǎo)致腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生,對人體的健康造成威脅,所以冰淇淋是不建議天天吃的。
1、不易消化
冰激凌的溫度一般在0℃左右,但是人類的正常體溫在37℃,懸殊的溫差使冰激凌對人體的產(chǎn)生很大刺激,繼而使消化液的分泌減少導(dǎo)致消化不良。如果一天內(nèi)食用冰激凌過多還有可能引起胃腸疾病。
2、降低食欲
研究表明,人一天食用30克左右的糖為最佳,而冰激凌中的糖屬于精糖,不易食用過多。一天食用多個(gè)冰激凌很容易使當(dāng)天攝入的糖分超標(biāo)從而導(dǎo)致食欲不振等情況。
3、胖子越胖瘦子越瘦
過度食用冰激凌最大的害處就在此了,因?yàn)榕肿拥奈展δ芟鄬^好,瘦子的體制稍弱且一般偏食,冰激凌中所含過量的糖分會使胖子攝入過多的糖分而發(fā)胖,使瘦子產(chǎn)生厭食而變瘦,對雙方都沒有好處。
4、引起痛經(jīng)
處于經(jīng)期的少女本就不適宜吃冷飲,冰激凌更是碰都碰不得。冰激凌的冷會刺激子宮使之血管收縮,經(jīng)量減少從而導(dǎo)致痛經(jīng)、量過少的月經(jīng)病。
5、抗病毒能力下降
冰激凌攝入過多會嚴(yán)重刺激咽部血管,繼而使血管收縮血流量下降,淋巴附近抗病毒能力就會減弱,所以經(jīng)常吃冰激凌的人容易反復(fù)感冒,嚴(yán)重時(shí)會導(dǎo)致身體虛弱。
6、導(dǎo)致腹瀉
冰激凌和其它食物一樣屬于涼性,所以對于腸胃刺激很大,特別是對于腸胃不好的人危害更大,過度食用就會產(chǎn)生拉肚子腹瀉等腸胃問題。
1、不可以吃太快
如進(jìn)食過快,則易刺激內(nèi)臟血管收縮,并使局部出現(xiàn)貧血狀態(tài),減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力,促使胃腸炎、膽囊炎甚至肝炎的發(fā)生,有的人則會因三叉神經(jīng)突然受到不良刺激而發(fā)生頭痛。因此,平時(shí)有胃腸疾病、膽囊炎不可進(jìn)食過快,以免刺激內(nèi)臟血管,造成局部貧血,胃腸道的消化功能和殺菌能力減弱,導(dǎo)致胃腸炎,膽囊炎甚至肝炎的發(fā)生。
2、不要在飯前飯后吃
在空腹的狀態(tài)下,糖分的吸收會變得更容易,這時(shí)候吃高卡高糖的食品是相當(dāng)“危險(xiǎn)”??崭钩赃€會影響食欲,由于冰激凌溫度低,會造成胃腸道血管收縮,從而影響其消化吸收能力,影響各類營養(yǎng)素的吸收。所以,盡量在飯后吃冰淇淋。因?yàn)槌赃^飯了,滿腹中樞就會受到刺激,此時(shí)吃雪糕也不會吃過量,吃一點(diǎn)點(diǎn)就已經(jīng)滿足了。
總結(jié):冰淇淋并不是營養(yǎng)很豐富的食物,天天吃不能滿足人體日常所需的能量,因此冰淇淋是不建議天天吃的。
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