許多寶寶很容易生病，甚至養(yǎng)成了每個(gè)月去一次醫(yī)院的規(guī)律，其實(shí)這除了先天性疾病以外，多與寶寶自身的免疫力有關(guān)，免疫力差的寶寶對(duì)于外界的病毒沒(méi)太多的抵抗力，感冒發(fā)燒成了常態(tài)。其實(shí)當(dāng)寶寶出生以后，免疫系統(tǒng)基本就發(fā)育完成了，我們要想提高寶寶的免疫力，可以在寶寶出生前，從準(zhǔn)媽入手調(diào)理。

1、寶寶免疫力相關(guān)知識(shí)

（1）孩子免疫系統(tǒng)功能　新生兒時(shí)期已近完整

彰基兒童醫(yī)院兒童過(guò)敏免疫風(fēng)濕科主治醫(yī)師高峻凱表示，免疫系統(tǒng)的主要功能是幫忙抵御外侮，無(wú)論是先天免疫或后天免疫都很重要，需要在淋巴器官像是脾臟、淋巴節(jié)或胸腺等之中增殖成熟。其中，胸腺就像是軍隊(duì)的訓(xùn)練場(chǎng)所，嚴(yán)格篩選及訓(xùn)練了T淋巴細(xì)胞，讓胎兒出生后能準(zhǔn)確地對(duì)外來(lái)物做出正確的決定和反應(yīng)；若胸腺功能不良，則會(huì)造嚴(yán)重的免疫缺損。

不過(guò)，基本上，新生兒在出生時(shí)，免疫系統(tǒng)在功能上已近完整，僅對(duì)于一些物質(zhì)，免疫系統(tǒng)會(huì)延遲發(fā)展出辨識(shí)和反應(yīng)的能力。

（2）寶寶免疫力好不好　關(guān)鍵在媽媽健不健康

高峻凱醫(yī)師指出，在胎兒開(kāi)始至出生后1、2歲前，不足的免疫能力會(huì)由母親透過(guò)胎盤和母乳的方式，來(lái)補(bǔ)充免疫相關(guān)物質(zhì)，由此可知，媽媽免疫力的完整與否，不僅關(guān)系妊娠時(shí)的健康，也和胎兒出生后是否受到保護(hù)有關(guān)。

（3）增強(qiáng)寶寶免疫力　營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有必要？

媽媽免疫力的完整與否，和胎兒出生后是否受到保護(hù)有關(guān)。媽媽免疫力的完整與否，和胎兒出生后是否受到保護(hù)有關(guān)。

胎盤主要是用于運(yùn)輸氧氣、營(yíng)養(yǎng)物給胎兒，以及排出其代謝廢物。除此之外，胎盤也可分泌一些生長(zhǎng)因子和荷爾蒙等協(xié)助胎兒發(fā)育。在懷孕后期，胎盤會(huì)開(kāi)始大量將母親體內(nèi)的抗體運(yùn)輸給胎兒，以協(xié)助新生兒抵抗環(huán)境中的病原體，但這些抗體通常在出生6個(gè)月大時(shí)，就會(huì)被完全分解代謝。

而母奶除了提供營(yíng)養(yǎng)，也提供免疫相關(guān)物質(zhì)包含了不飽和脂肪酸、分泌型抗體（例如分泌型免疫球蛋白A）、乳鐵蛋白、溶菌酶，以及具有抗菌活性的寡糖等，不僅能保護(hù)嬰幼兒，也可調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的發(fā)育。

（4）營(yíng)養(yǎng)缺乏或過(guò)?！∶庖呦到y(tǒng)功能都NG

究竟孩子需不需要額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？高峻凱醫(yī)師表示，出生后嬰幼兒的營(yíng)養(yǎng)失衡，不論是缺乏和過(guò)剩，都會(huì)干擾發(fā)展中的免疫系統(tǒng)，甚至改變了遺傳基因的表現(xiàn)而影響個(gè)體。后果可能是在日后產(chǎn)生自身免疫或過(guò)敏疾病 ，以及如代謝癥候群、心血管疾病、糖尿病等慢性發(fā)炎疾病。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，大部份無(wú)營(yíng)養(yǎng)缺失的孕婦或新生兒，刻意補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素，并無(wú)證據(jù)可證明實(shí)質(zhì)的幫助。為了孩子健康著想，建議家長(zhǎng)在面對(duì)各式各樣的商品和論點(diǎn)時(shí)，能有較客觀的思考，必要時(shí)可先與兒科醫(yī)師或營(yíng)養(yǎng)師等專家做討論。

2、提高寶寶免疫力吃啥

1、水

人體最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。寶寶體表面積相對(duì)于體重比成年人更高，水分蒸散流失多，速度快，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛新陳代謝才會(huì)旺盛，免疫力自然而然也就得到了提高。

2、西蘭花

西蘭花是提升免疫力的基本要素。在一項(xiàng)研究表明，西蘭花中的化學(xué)物質(zhì)能夠刺激免疫系統(tǒng)，提高免疫系統(tǒng)的活力。同時(shí)，西蘭花含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，有助于保護(hù)機(jī)體免受疾病入侵。而西蘭花中所含有的維生素A、維生素C和谷胱甘肽，對(duì)于視力的保護(hù)，免疫能力的提高以及對(duì)抗衰老都非常有用！

3、胡蘿卜

寶寶生長(zhǎng)要比大人們需要更多的維生素A原，也就是胡蘿卜素，胡蘿卜素具有保護(hù)寶寶呼吸道免受感染、促進(jìn)視力發(fā)育的功效，缺乏維生素A的寶寶容易經(jīng)?；己粑栏腥?。而胡蘿卜中含有大量的維生素A原。如果經(jīng)常在飲食上安排一些，十分有益于寶寶的健康。為了便于寶寶的腸道吸收，用胡蘿卜做菜時(shí)最好先切碎，或蒸、煮后再弄碎，或搗成糊，以幫助寶寶更好地吸收胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)。

4、蜂蜜水

中醫(yī)理論認(rèn)為：風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現(xiàn)為咽干、口渴、咳嗽、便秘，體弱者還可能感染病毒，發(fā)生肝炎、肺結(jié)核等季節(jié)性傳染病。蜂蜜具有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)中和解毒的功效，天天給寶寶喝杯蜂蜜水有益于寶寶的健康發(fā)育。但要注意了，一歲以內(nèi)的嬰幼兒最好不要吃蜂蜜。

5、糙米、薏仁

五谷類食物是人類的主食，在寶寶添副食品時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷奶之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都很豐富，這些抗氧化劑具有增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。對(duì)媽媽和寶寶都有好處。

6、櫻桃

櫻桃含鐵量很高，能促進(jìn)血紅蛋白再生，提高寶寶免疫力，還含有蛋白質(zhì)，鈣，磷，胡羅卜素，維生素C、B族等成分，常吃使寶寶皮膚紅潤(rùn)嫩白。但櫻桃性溫?zé)?，熱性病及虛熱咳嗽者不能吃?

7、核桃

核桃含有健康的ω-3脂肪酸，而這種脂肪酸對(duì)我們的身體非常有好處。專家認(rèn)為，這種脂肪酸可以幫助身體對(duì)抗疾病，而一項(xiàng)研究表明ω-3脂肪酸減少兒童呼吸道感染的數(shù)量。營(yíng)養(yǎng)豐富的核桃可以添加到日常的小吃或是粗糧食物中來(lái)增加寶寶身體的營(yíng)養(yǎng)。

8、小米

小米中含有豐富的B族維生素，雖然脂肪含量較低，但大多為不飽和脂肪酸，而B(niǎo)族維生素及不飽和脂肪酸都是生長(zhǎng)發(fā)與必需的營(yíng)養(yǎng)。特別是不飽和脂肪酸，對(duì)寶寶大腦發(fā)育有益處。

9、黑木耳

如果經(jīng)常食用，可將腸道中的毒素帶出，凈化寶寶腸胃；還可降低血黏度，防止發(fā)生心臟病?，F(xiàn)今，很多寶寶體重超重，血脂偏高，從小多吃一些黑木耳對(duì)日后的健康大有益處。

10、蘑菇

蘑菇屬于益菌類食品，含有多種氨基酸和多種酶，特別是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在內(nèi)的多種惡性腫瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可凈化血液中的毒素，對(duì)預(yù)防小兒白血病很有幫助。不過(guò)，吃香菇時(shí)最好先用開(kāi)水焯一下，這樣可以避免刺激寶寶嬌嫩的胃。蘑菇保存不當(dāng)容易發(fā)霉，最好放在通風(fēng)干燥處。