或因為天氣原因、或因為體質(zhì)原因、或因為習慣導致，有些人經(jīng)常會出現(xiàn)干咳的癥狀，嗓子癢癢的，不咳嗽難受，咳嗽卻又咳不出什么東西，郁悶至極。其實干咳可通過食療和按摩的方式來調(diào)理，一下為大家推薦四種治療干咳的食物，以及三種按摩方法，希望能起到作用。

1、治干咳食療方法

1.白蘿卜：白蘿卜對肺熱型干咳，有很好的止咳效果，建議可多喝蘿卜湯，或是將白蘿卜打成汁加入蜂蜜，當果汁喝，也是1個不錯的方法。
2.水梨：梨子在中醫(yī)里面認為具有清肺熱、滋五臟的作用，因此對于慢性支氣管炎、肺熱型的咳嗽、喉嚨干癢、口干舌燥、失聲沙啞者特別有效。
3.百合杏仁粥：
組成：新鮮百合5錢、杏仁3錢 小米100克與 冰糖適量，一起放入鍋中熬煮成粥。 三餐各食用1次。
功效：百合潤肺止咳，杏仁潤肺下氣對于肺燥干咳有食療，止咳化痰作用。
4.水梨川貝盅：
組成：1個水梨，配川貝4克，冰糖適量。
做法：將梨去皮挖核后中空入川貝、冰糖及溫開水，待鍋內(nèi)清水燒沸后，隔水放入蒸鍋內(nèi)蒸1小時取出溫服。

功效：潤肺止咳，清熱化痰。

2、干咳該怎么調(diào)理

中醫(yī)師吳明珠指出，從中醫(yī)辨證觀察，燥咳時，伴有惡寒、頭痛、無汗、鼻塞等癥狀，屬于外感涼燥咳嗽。臨床上常用杏蘇散加減；若兼有身熱不甚，咽干口渴，唇鼻干燥等癥狀，屬于外感溫燥咳嗽，臨床上常用桑杏加減。
還有一種陰虛引起的秋季燥咳，臨床上常用沙參麥冬湯加減；若干咳不止，無痰或少痰，痰中帶血絲，并伴有口干咽痛、喉癢、聲音嘶啞等，防治宜選用滋陰潤燥、養(yǎng)肺止咳類藥膳。
止咳3穴道緩解干咳：
1.天突穴：按壓鎖骨中間「天突穴」，此處用力壓6秒鐘，邊吐氣邊進行，至少要重復3至五次。小孩的話，不要太用力壓也可熱敷此穴道，也會收到相同的止咳功效。
2 肺俞穴：小兒咳嗽不止，可用兩手的拇指或食、中兩指輕輕按揉位于背部第三胸椎棘突下旁開1.5寸的肺俞穴，每次2分鐘。小兒皮膚嬌嫩，手法要輕柔，此手法能調(diào)肺氣、止咳。

3.風池穴：風池穴在后頸部，發(fā)際向上1寸，左右各有1個按上去酸酸的小坑。雙手抱小兒頭部，用拇指輕柔按揉風池穴，以出現(xiàn)酸脹感為佳。每次1至2分鐘。此法不但能止咳，還能舒緩小兒久咳引起的頭痛。

3、怎樣能預防干咳

1、防咳先防感
防止咳嗽預防感冒非常關鍵，所以孩子平時要注意鍛煉身體，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。對孩子要加強生活調(diào)理，居室環(huán)境要安靜，經(jīng)常開窗透氣，保持室內(nèi)空氣清新，避免房間里充斥著油煙及煙味，引起或加重咳嗽。盡量不帶孩子到公共場所，少與咳嗽患者接觸。
2、益肺多喝水
秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分。要及時補足這些損失，每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。
3、吃潤肺食物
秋梨上市，每天吃1-2個，可養(yǎng)肺潤燥、潤腸通便、預防咳嗽。此外，金橘有很好的止咳作用，每天可食3次，每次5-6顆，也可起到預防的效果。銀耳、蜜棗、百合、枇杷等都有潤肺作用，用這些食材煲湯是很好的潤肺食療方。
4、喝溫熱的飲品
溫熱的飲品可以讓黏痰變得稀薄，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)，促進痰液咳出，溫開水、溫牛奶、米湯等都是不錯的選擇。也可喝一些鮮果汁，果汁應選用刺激性小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。
5、水蒸氣止咳
咳嗽不止的孩子在室溫為20度左右、濕度為60%—65%左右的環(huán)境下，癥狀會有所緩解。如孩子咳嗽嚴重，可抱著孩子在充滿水蒸氣的浴室里坐5分鐘，潮濕的空氣能幫孩子清除肺部黏液，平息咳嗽。
6、增減衣被
媽媽應根據(jù)當天的氣溫給孩子增減衣服；孩子玩鬧出汗較多時，要及時擦汗及更換干爽衣服；晚上溫度低時，給孩子蓋好被子，避免孩子因著涼引起感冒咳嗽。
7、保證充足睡眠
睡眠時，全身肌肉松弛，對外界刺激反應降低，心跳、呼吸、排泄等活動減少，有利于各種器官機能恢復及疾病的康復。媽媽應設法讓孩子多臥床休息，保證孩子充足的睡眠，以利于機體康復。
8、少吃海鮮

在這個季節(jié)，最好給孩子少吃魚、蝦、蟹等海鮮類食物，因為腥味可刺激呼吸道，魚蝦則容易引起蛋白質(zhì)過敏，這些因素均可加重咳嗽。

    實際上不要去想“干咳”這件事兒，很多時候就不會去干咳，但許多人就是忘不掉，沒事咳兩聲，養(yǎng)成了習慣再想改過來就難了，平時可以盡量忍一忍，忍不住了再咳嗽。另外知道自己有干咳的毛病，一些辛辣刺激的食物就少吃，等情況好了再說。