艾滋病患者一旦被真的堅定出確實患有艾滋病時，心理總是崩潰的，對于未來總是充滿無助、恐懼、焦慮、逃避抵觸等等負面情緒，這些情緒本身也會對自己產(chǎn)生二次傷害，艾滋病患者也應該女里生活，快樂的生活，那么，艾滋病患者怎樣調(diào)節(jié)提高自己的生活質(zhì)量？艾滋病怎樣過的更好。

1、怎樣提高生活質(zhì)量

一、心理適應

1.客觀認識艾滋病的病情發(fā)展，對未來保持樂觀。從艾滋病的發(fā)展規(guī)律看，有相當一部分人感染HIV后十余年里，仍能維持相對正常的免疫功能、過著相對正常的生活;在需要抗病毒治療后，藥物可以有效地延緩病情發(fā)展，延長生存時間，提高生活質(zhì)量。近年來，我國大力推行“四免一關懷”政策，幾乎所有需要抗病毒治療的艾滋病病人(AIDS)都能得到治療。只要堅持規(guī)范服藥，保持良好的依從性，就有可能長期控制病情進展，過上相對健康的生活。

2.以適當?shù)姆绞郊皶r疏泄內(nèi)心的痛苦、悲哀等負性情緒。有的人向最親的親人或朋友傾訴自己的不幸和痛苦;有人把自己關在屋子里，痛痛快快地哭上幾小時;也有人給報刊或在網(wǎng)絡上寫文章……這都是可行的疏泄方法。

3.正視現(xiàn)實，坦然接納現(xiàn)實，并在此前提下調(diào)整自我。在疏泄負面情緒之后，要正視現(xiàn)實，與值得信任的人(親友、專業(yè)人士、志愿者或病友等)建立長期穩(wěn)固的關系，定期交流，從中得到理解與支持，體驗關懷和信任，恢復與病魔作斗爭的勇氣。

二、生活調(diào)適

1、建立合理的作息制度，讓生活充實而有序。有條件的可以適當工作，勞逸結合;飲食多樣化，避免刺激性食物，戒煙酒;注意個人衛(wèi)生和居室衛(wèi)生，不要飼養(yǎng)貓狗等寵物;避免在人群擁擠的場所逗留，防止著涼等。

2、避免傳播疾病。妥善處理血液和體液，避免共用剃須刀、牙刷等用品，杜絕危險行為，使用安全套并注意安全套的有效期和質(zhì)量等。

3、生育上的選擇。不提倡感染HIV的女性生育，因為在未經(jīng)預防控制的情況下，嬰兒感染HIV的機會較大。如果夫婦雙方?jīng)Q定生育，懷孕、分娩及產(chǎn)后等各時期需要進行一系列干預，以盡量阻斷母嬰傳播。

三、就醫(yī)指南

在HIV確證試驗陽性之后，可前往當?shù)刂付ǖ尼t(yī)院咨詢就治。大部分HIV感染者暫不需要治療，但需要在門診定期復診以了解病情發(fā)展狀況。需要接受抗病毒治療者，大部分可以接受國家免費治療;如果自費使用國產(chǎn)藥物，每月大約花費300元;使用進口藥物，每月花費則在2000元左右。一般地說，每三個月需要檢測一次細胞免疫和其他必要的化驗，以觀察藥物療效和不良反應，每次花費大約300元。

服藥注意事項：

1、堅持每天按時按量服藥。如果不這樣做，就達不到有效的血藥濃度，不但不能控制病毒，反而會造成耐藥，引起治療失敗甚至無藥可治，更快地出現(xiàn)致命的感染或腫瘤。

2、注意藥物不良反應。常見的不良反應包括皮疹、腹痛、胃口減退、惡心嘔吐、小便發(fā)黃、貧血、肢體感覺異常、精神興奮等，開始治療的兩三個月內(nèi)特別容易出現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)應當及時與醫(yī)生聯(lián)系。

今年底，上海又將把這項工作擴展到孕婦當中，為她們提供艾滋病免費自愿咨詢檢測工作，并提供相應的服務，如積極干預、阻斷母嬰垂直傳播的可能，生一個健康寶寶。

保持樂觀情緒和積極態(tài)度，采取健康的生活方式，積極履行社會責任和家庭責任，配合檢查和治療，HIV感染者也能活得長久、活得幸福。

2、日常調(diào)理注意事項

艾滋病感染者被確診后，要定期到醫(yī)院檢查，接受醫(yī)務人員的指導；保持樂觀的情緒；堅決改變過去的危險行為；保證充分的營養(yǎng)和充足的休息；避免感染和皮膚破損；戒煙戒酒，過有規(guī)律的生活。

這樣將大大延緩艾滋病的發(fā)作，要相信，人類總有一天會戰(zhàn)勝艾滋病病毒的?；钕氯?，就有希望！

艾滋病病毒感染者被確診后，還應該做到：決不故意傳染給他人。要堅持正確使用安全套；不與他人共用針、剃須刀、牙刷等物品；不獻血、不捐獻器官、不捐獻精子、避免懷孕。這樣的行為能夠使艾滋病感染者贏得周圍群眾的尊重，從而有利于艾滋病感染者的正常生活和工作。

世界各國的經(jīng)驗表明，歧視、排斥艾滋病感染者是非常不利于預防和控制艾滋病傳播的。如果你的身邊發(fā)現(xiàn)了艾滋病感染者，你不用害怕，更不能看不起、排斥他們和他們的家人。

因為你已經(jīng)掌握了預防艾滋病的知識，對于公開了病情的艾滋病感染者你更加容易防范；艾滋病感染者在很長的時間內(nèi)同樣具有工作和生活能力，照樣能夠為國家和家庭作出貢獻。因此，對待艾滋病感染者的正確態(tài)度是：要同情、關心并盡力幫助他們，使他們能夠正常生活和工作；不擴散他們的病情。

艾滋病感染者的家人怎么辦：家里如果有人感染了艾滋病病毒，也不用害怕，因為日常生活是不會傳染艾滋病病毒的。國內(nèi)外很多成功的事例表明，艾滋病感染者家庭的其他成員完全可以與感染者親密相處多年而不受感染。

作為感染者家屬，需要做到：夫妻性生活時堅持正確使用安全套；分開使用牙刷、剃須刀、指甲刀等容易弄破皮膚或粘膜的物品；定期到正規(guī)醫(yī)院檢測。

以上對于身邊有艾滋病攜帶者的人們所關心的問題進行了介紹，只有多了解有關艾滋病的相關常識，才能走出對艾滋病的認識誤區(qū)，才能更好的對艾滋病進行治療。

一般的日常生活接觸會感染艾滋病病毒嗎？

日常生活接觸是不會感染艾滋病病毒的。下面這些行為，都不會傳播艾滋病病毒：

（1）與艾滋病病毒感染者握手、擁抱、撫摸、禮節(jié)性接吻；

（2）與艾滋病病毒感染者一起吃飯、喝飲料以及共用碗筷、杯子；

（3）與艾滋病病毒感染者一起使用公共設施，如廁所、游泳池、公共浴池、電話機、公共汽車；

（4）與艾滋病病毒感染者一起居住、勞動、共用勞動工具；

（5）購物、使用鈔票；

（6）咳嗽、打噴嚏、流淚、出汗、撒尿；

（7）蚊子、蒼蠅、蟑螂等昆蟲叮咬。