體寒是生活中很常見(jiàn)的病癥，會(huì)對(duì)女性健康帶來(lái)許多不利的影響，體寒病癥主要是由于日常護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的，會(huì)對(duì)健康帶來(lái)許多不利的影響，可以通過(guò)正確的方法調(diào)理恢復(fù)，如果有體寒癥狀的女性一定要及時(shí)調(diào)理哦，下面就來(lái)了解女性體寒的調(diào)理方法吧。

1、女性體寒如何調(diào)理

1.多泡腳

泡腳可以幫助活絡(luò)全身的經(jīng)脈還是血液，可以加快血液的流動(dòng)速度，這樣對(duì)于體寒的癥狀有一定的緩解作用，而且泡腳也是女人在養(yǎng)生時(shí)候最為重要的一種方式，對(duì)身體的很多機(jī)能都有好處。

2.規(guī)律生活

要有一個(gè)正確的生活起居的時(shí)間性，就是要給自己樹(shù)立一個(gè)正確的生物鐘，在規(guī)律生活的同時(shí)，也要保證自己的睡眠能夠得到充足，身體的精神狀態(tài)得到滿足，體內(nèi)的激素也會(huì)持之平衡，這樣對(duì)于體寒的調(diào)理可以達(dá)到很好的效果。

3.適度運(yùn)動(dòng)

體內(nèi)的寒氣因?yàn)樽陨硌毫鲃?dòng)的不夠活躍，而自身的代謝也處于比較緩慢，所以寒氣遲遲不走，而這些是可以用運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)幫助趕走寒氣，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以活躍起全身的細(xì)胞，讓血液的循環(huán)速度加快，從而代謝的速度也會(huì)提高，身體就會(huì)不知覺(jué)中變暖和起來(lái)。

4.注意飲食

一旦體內(nèi)寒氣過(guò)多的時(shí)候，可以適當(dāng)吃一些熱量比較足的食物，或者說(shuō)是辛辣食物，這樣可以幫助提升體內(nèi)的熱量，幫助保暖的效果，但是不宜吃過(guò)多，防止造成肺熱的癥狀。

5.多喝水

喝水不僅可以解渴，而且還能促進(jìn)新陳代謝的功能，水分可以幫助人體利尿排毒，增強(qiáng)自身的免疫力，這樣是可以做到很好的保健作用，對(duì)于體寒的女人更是要多喝開(kāi)水。

6.及時(shí)補(bǔ)血

氣血對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，是一種表露于面部的形式，而且每個(gè)月女人都會(huì)有失血的時(shí)候，所以要及時(shí)做好補(bǔ)血的功能，氣血虛弱的女人一般都是屬于體寒癥狀的人，所以補(bǔ)血不僅可以讓臉色變得更加紅潤(rùn)，而且還會(huì)趕走體內(nèi)的寒氣。

2、體寒的危害有哪些

1、疼痛

頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等“疼痛”，經(jīng)常會(huì)隨著體寒出現(xiàn)。而這些疼痛在通過(guò)洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來(lái)之后，基本都會(huì)減輕。而且有時(shí)疼痛的部位會(huì)發(fā)熱，這是身體本身試圖通過(guò)發(fā)熱變暖緩解疼痛的表現(xiàn)，是自身的反抗作用。

2、腸胃炎

食用過(guò)多涼的飲料和食物，或者睡覺(jué)時(shí)腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉?；加畜w寒癥的人會(huì)經(jīng)常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。腹瀉是腸胃為排出多余水分來(lái)溫暖自身而產(chǎn)生的反應(yīng)。如果腸胃過(guò)冷，它的活動(dòng)能力就會(huì)降低，反而可能會(huì)引起“便秘”。這種人由于原本腸胃內(nèi)水分就多，如果服用瀉藥，容易導(dǎo)致劇烈的腹瀉和腹痛。此時(shí)的腹瀉除了能排出多余水分從而溫暖腸胃，也是增強(qiáng)副交感神經(jīng)的活動(dòng)，抑制交感神經(jīng)的活動(dòng)，從而治療過(guò)敏性大腸綜合征的反應(yīng)。

3、糖尿病和高血脂

體溫每下降1度，代謝將會(huì)減弱12%。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，體溫低會(huì)阻礙血液中的糖和中性脂肪這些熱量來(lái)源的燃燒，可以說(shuō)，糖和脂肪未充分燃燒而殘留下來(lái)，就會(huì)引發(fā)高血糖（糖尿?。┖透哐?。如果血液中脂肪增加的話，脂肪還會(huì)附著在肝臟內(nèi)，形成脂肪肝。

4、感冒、支氣管炎等炎癥

感冒也可以叫做風(fēng)寒，多數(shù)情況下也和“體寒”有著很大關(guān)系。得了這類炎癥一定會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，可以說(shuō)，發(fā)燒就是體寒的證明。因?yàn)轶w溫每下降1度，免疫力的主力——白細(xì)胞的活動(dòng)就會(huì)減弱30%。這樣一來(lái)，細(xì)菌、病毒和真菌等病原體侵入體內(nèi)時(shí)，免疫系統(tǒng)也無(wú)法進(jìn)行充分的防御，炎癥就會(huì)產(chǎn)生。

5、淤血

體溫下降會(huì)導(dǎo)致血管收縮，于是血液循環(huán)便會(huì)不暢（稱為“淤血”，“淤”乃“停滯”之意）。清澈的小溪如果被阻塞也會(huì)變污濁，成為污水溝。血液如果循環(huán)不暢，各種廢物便會(huì)沉積，血液就會(huì)變臟而成為“污血”。

鼻血、牙齦出血、痔瘡出血、女性的不正常出血、青痣等都是身體將臟了的血液排出體外、凈化血液的反應(yīng)，而臉色發(fā)紅、手掌上長(zhǎng)紅斑則是通過(guò)擴(kuò)張血管來(lái)達(dá)到容易出血之目的。

相信大家看了上面的介紹后，就知道如何調(diào)理體寒病癥了，女性出現(xiàn)體寒是非常常見(jiàn)的，很多女性都有體寒病癥，所以了解這些調(diào)理方法很重要，而且上面介紹的調(diào)理方法也是非常簡(jiǎn)單的，日常生活中很容易達(dá)到調(diào)養(yǎng)的條件，所以可以按照上面的方法調(diào)整生活方式哦。