腰椎間盤突出是一種較為常見的疾病，主要與長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣有關(guān)，這種疾病會(huì)對(duì)身體造成很多不利的影響，但是可以通過艾灸來緩解或治療，那么腰椎間盤突出艾灸哪里？腰椎間盤突出怎么艾灸？艾灸的方法很重要，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、腰椎間盤突出艾灸哪

(1)殷門穴

取穴：患者取俯臥位，在承扶與委中的連線上，承扶下6寸處取穴施灸。

功效：舒筋通絡(luò)，強(qiáng)腰膝，主治坐骨神經(jīng)痛，下肢麻痹，小兒麻痹后遺癥，腰背痛，股部炎癥等。

(2)承山穴

取穴：小腿用力，在小腿后面，有個(gè)明顯肌肉分界點(diǎn)，呈人字形，其中央凹陷處即是承山穴。

功效：在該穴位施灸可以理氣止痛，舒筋活絡(luò)，主治小腿肚抽筋，腳部勞累，膝蓋勞累，腰背痛，腰腿痛等癥。

(3)昆侖穴

取穴：昆侖穴位于腳踝外側(cè)，在外踝頂點(diǎn)與腳跟相連線的中央點(diǎn)位置。

功效：在該穴位施灸可以舒筋活絡(luò)，安神清熱，主治腰骶疼痛，腳跟腫痛，腰痛，怕冷癥，頭痛目眩等癥。

2、不同類型的艾灸療法

(1)寒濕痹阻型

治法：取腎俞穴，腰陽關(guān)，大腸俞，關(guān)元俞，氣海俞，環(huán)跳，秩邊，陰陵泉，委中，陽陵泉，足三里，承山，阿是穴施灸每次選穴位3-5個(gè)，采用溫和灸，回旋灸，隔姜灸或隔蒜灸的方式，每穴灸10-20分鐘，每日1次，每10次為一個(gè)療程。

功效：祛寒除濕，溫經(jīng)通絡(luò)，主治因受寒所致腰部冷疼，沉重乏力，活動(dòng)困難，并伴隨一側(cè)或雙側(cè)肢體疼痛，畏寒，舌淡，苔薄白，脈沉遲或弦緊等癥。

(2)瘀血阻絡(luò)型

治法：取阿是，氣海，大腸俞，關(guān)元俞，膈俞，秩邊，環(huán)跳，委中，承山，三陰交，后溪，腰痛穴施灸，每次選穴位3-5個(gè)，采用溫和灸，隔姜灸，隔鐵灸等方法，每穴灸10到20分鐘，每日一到兩次，隔天一次，十次為一個(gè)療程。

功效：活血化瘀，通絡(luò)止痛。主治因外傷導(dǎo)致瘀血阻絡(luò)，腰痛如刺，轉(zhuǎn)側(cè)俯仰不能，伴隨一側(cè)或雙側(cè)下肢劇痛男人，舌質(zhì)紫黯，有瘀斑點(diǎn)，脈弦緊或澀等癥。

(3)腎精不足型

治法：取關(guān)元，氣海，命門，腰陽關(guān)，腎俞，腰俞，大腸俞，氣海俞，關(guān)元俞，八髎，秩邊，陽陵泉，足三里，阿是穴，采用溫和灸，瘢痕灸，隔姜灸等方法，每次取3-5個(gè)穴位施灸，每穴灸10-20分鐘，每日一次，十次為一個(gè)療程。

功效：補(bǔ)腎壯腰，舒筋通絡(luò)。主治中老年人腰部酸痛不適，或空痛棉棉。伴隨一側(cè)或雙側(cè)下肢乏力，沉重麻木，舌質(zhì)淡紅，舌體胖大，苔薄白，脈細(xì)緩等癥。

3、治療腰椎間盤突出需知

患者要注意多休息，平時(shí)可以佩戴護(hù)腰帶來加強(qiáng)對(duì)腰的保護(hù)。

多對(duì)腰部進(jìn)行按摩，按摩力度不要太大，不要長(zhǎng)時(shí)間做彎腰負(fù)重動(dòng)作，以免導(dǎo)致疼痛加劇。

睡硬板床，切忌睡軟床墊，硬板床可以減少腰椎間盤承受的壓力，緩解疼痛。睡覺的時(shí)候可以用枕頭

避免久坐久站，因?yàn)榫米谜緯?huì)導(dǎo)致腰腹肌長(zhǎng)期用力，腰椎壓力增大，導(dǎo)致疼痛。

在睡覺的時(shí)候，可以墊個(gè)枕頭在腰部下方，或采用俯臥位平躺，頭部和腿部用枕頭墊高，幫助緩解疼痛。

4、如何預(yù)防這種疾病

1、保持良好坐姿。對(duì)于經(jīng)常坐辦公室的人來說，在保持正確坐姿的同時(shí)，養(yǎng)成良好的起身休息習(xí)慣是非常有必要的。尤其是久坐之后，應(yīng)該及時(shí)起身放松一下身體，舒展一下身體，從而緩解腰背的不適。

正確的坐姿應(yīng)該是這樣的：身體向后傾，頸部有扶托；手臂自然下垂，放置椅子托手；手與鍵盤平行；膝蓋微高于座椅，保持血液順暢運(yùn)行；屏幕略低于視線。

2、正確腰姿。站立應(yīng)挺直腰背，并保持脊柱的自然彎曲。下蹲時(shí)，盡量屈膝，減少彎腰。抬物品時(shí)要貼近身體，舉物莫高過胸部。對(duì)于輕微腰間盤突出患者，應(yīng)該采取及早的治療措施，盡量減少彎腰動(dòng)作，保持直立姿態(tài)，挺胸抬頭走路，從而保持身體的正常形態(tài)。

3、注意休息。在一定時(shí)間內(nèi)減少活動(dòng)，能使人從生理上和心理上得到松弛，消除或減輕疲勞。每坐二十分鐘左右，最好起來活動(dòng)活動(dòng)。長(zhǎng)久站立時(shí)最好墊高一腳，并時(shí)不時(shí)換換腳。人在躺臥時(shí)，腰椎壓力最小，但要注意床墊軟硬適中，太硬或太軟都會(huì)傷害腰椎。

4、適當(dāng)鍛煉。要想保證腰椎的持續(xù)健康，增強(qiáng)腰部的承重性和韌性是關(guān)鍵。因此，有必要進(jìn)行一些有針對(duì)性的腰部功能鍛煉，如“腰椎操”：把手放在背后，腰向前或向后彎。