想要做成一件事情，必然需要很強的自制力，來抵制外界的誘惑，來專注于自己想要做成的事情。但是大部分人的自制力都是很差的，這可怎么辦？如何提高自制力？大眾健康網(wǎng)小編為大家整理出了好些種有效的方法，一起學習下吧！

良好的自制力的行成是需要強烈的欲望、良好的修養(yǎng)，以及環(huán)境的支持才能夠養(yǎng)成的。自制力本質(zhì)不是強迫自己去做一件事，而是由于對某個目標有著強烈的欲望，而形成的一種推動力。有了強烈的欲望，加之長期的機械重復地練習，然后有一個量變到質(zhì)變的過程，從而長功夫。如果你周圍的人和你一樣有著類似的欲望和修養(yǎng)，就會相互影響，促進你的進步，如果不具備這種環(huán)境，就需要自己創(chuàng)造，去瀏覽網(wǎng)頁、去看書、去了解和接觸更好環(huán)境中的人，促進自己的不斷進步。具體而言應該怎么做呢？

遇事多想后果

當你沖動地想要做某事的時候，要想一想自己這么做的后果，要問一問自己內(nèi)心真正想要的是什么，就能夠從一定程度上遏制自己的沖動行為。久而久之你就會理智控制感情。

善于節(jié)制欲望

要想做成一件事，就要時刻保持頭腦的清醒，把握住分寸，知道什么該做什么不該做。你可以將手腕處綁一根橡皮筋，當你的欲望來的時候，蹦一下自己，提醒自己節(jié)制。

必須學會忍讓

當你不斷重復做著機械式的工作，或者遇到忍受不了的事情，要學著堅持和忍讓。忍受重復工作時候的無聊狀態(tài)，忍受別人帶給你的憤怒等，學會了忍讓，漸漸就有了自制力。

盡量避開刺激

要想保持初心不斷堅持做自己想要做的事情，過程中必然會遇到各種誘惑，如果你不能夠抵御它們，就先巧妙地避開它們吧。保持良好的心境，埋下頭做自己該做的事情吧。

要轉移注意力

如果躲避不了刺激，就轉移當下的注意力。將消極情緒轉移到其他有意思的事情上去，只要這樣堅持著，久而久之你就會發(fā)現(xiàn)自己的自制力增強了。水清而后游魚可數(shù)。