痛經(jīng)作為最常見的婦科癥狀之一，一直以來讓許多女性朋友飽受煎熬，嚴重一點的甚至還影響了正常的生活。小編今天就痛經(jīng)產(chǎn)生的原因來進行一下講解，同時也給出幾點調(diào)理建議，希望可以幫助女性朋友們減少點痛經(jīng)帶來的痛楚。

痛經(jīng)形成的原因：

1、原發(fā)性痛經(jīng)。主要原因是子宮收縮和局部缺血造成的神經(jīng)精神性疼痛，也有一些女孩子是由于先天的子宮發(fā)育不良、子宮頸口狹窄導(dǎo)致的，還有一些是子宮位置不正、后傾導(dǎo)致痛經(jīng)，另外內(nèi)分泌失調(diào)也可能引起痛經(jīng)；

2、繼發(fā)性痛經(jīng)。此類主要是子宮的器質(zhì)性改變所致，如盆腔炎、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等；

3、外部原因。保暖措施不夠受涼導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)血無法暢通排出而加重或過度的勞累導(dǎo)致；

4、營養(yǎng)缺乏。體內(nèi)缺鈣，從而造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而產(chǎn)生疼痛。

痛經(jīng)應(yīng)該如何調(diào)理：

1、少吃生冷的食物。子宮對寒冷尤為敏感，若在經(jīng)期吃生冷食物就會使得子宮因刺激而收縮，使疼痛加重；

2、加強鍛煉。日常生活中多多運動，促進血液循環(huán)，加強肌肉收縮力，對改善痛經(jīng)有很好的效果，可以減少痛經(jīng)的發(fā)生；

3、改善手腳冰涼。手腳冰涼的女孩子血液循環(huán)不好，易多痛經(jīng)，需要進行改善，可以適當(dāng)補充營養(yǎng)，注意補血；

4、避免過度緊張。保持愉悅的心情，不要因為經(jīng)期快來臨而有過重的心理負擔(dān)，心理越是亂越容易引起痛經(jīng)，要學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)心情，正確對待痛經(jīng)；

5、適當(dāng)?shù)闹雇础?/strong>若疼痛過于厲害可以選擇按壓合谷穴、針灸等方式適當(dāng)止痛，止痛藥不建議常吃，如果還伴隨有嘔吐、暈倒等癥狀一定要立即去醫(yī)院看看。