痛經(jīng)作為最常見的婦科癥狀之一,一直以來讓許多女性朋友飽受煎熬,嚴重一點的甚至還影響了正常的生活。小編今天就痛經(jīng)產(chǎn)生的原因來進行一下講解,同時也給出幾點調(diào)理建議,希望可以幫助女性朋友們減少點痛經(jīng)帶來的痛楚。
1、原發(fā)性痛經(jīng)。主要原因是子宮收縮和局部缺血造成的神經(jīng)精神性疼痛,也有一些女孩子是由于先天的子宮發(fā)育不良、子宮頸口狹窄導(dǎo)致的,還有一些是子宮位置不正、后傾導(dǎo)致痛經(jīng),另外內(nèi)分泌失調(diào)也可能引起痛經(jīng);
2、繼發(fā)性痛經(jīng)。此類主要是子宮的器質(zhì)性改變所致,如盆腔炎、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等;
3、外部原因。保暖措施不夠受涼導(dǎo)致氣血凝滯,經(jīng)血無法暢通排出而加重或過度的勞累導(dǎo)致;
4、營養(yǎng)缺乏。體內(nèi)缺鈣,從而造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而產(chǎn)生疼痛。
1、少吃生冷的食物。子宮對寒冷尤為敏感,若在經(jīng)期吃生冷食物就會使得子宮因刺激而收縮,使疼痛加重;
2、加強鍛煉。日常生活中多多運動,促進血液循環(huán),加強肌肉收縮力,對改善痛經(jīng)有很好的效果,可以減少痛經(jīng)的發(fā)生;
3、改善手腳冰涼。手腳冰涼的女孩子血液循環(huán)不好,易多痛經(jīng),需要進行改善,可以適當(dāng)補充營養(yǎng),注意補血;
4、避免過度緊張。保持愉悅的心情,不要因為經(jīng)期快來臨而有過重的心理負擔(dān),心理越是亂越容易引起痛經(jīng),要學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)心情,正確對待痛經(jīng);
5、適當(dāng)?shù)闹雇础?/strong>若疼痛過于厲害可以選擇按壓合谷穴、針灸等方式適當(dāng)止痛,止痛藥不建議常吃,如果還伴隨有嘔吐、暈倒等癥狀一定要立即去醫(yī)院看看。
社會對女性的健康也越來越關(guān)注了,廣東的女職工在不久前開始有休痛經(jīng)假的權(quán)利,讓許多女可愛受到關(guān)懷,但小編認為最重要的還是女性朋友自己本身對自己要好些,該休息就休息,不要過度勞累,平時多注意調(diào)養(yǎng)身體,這樣比休假更能改善生活質(zhì)量(≖ ‿ ≖)✧ 。
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