我們都知道,為了保持身體健康,就應(yīng)該定期的運(yùn)動(dòng)身體,而有些人甚至將運(yùn)動(dòng)當(dāng)做自己每天要完成的一個(gè)任務(wù),經(jīng)常的運(yùn)動(dòng),認(rèn)為這樣更有助于預(yù)防疾病。不過頻繁的運(yùn)動(dòng),對身體也有不良的影響的,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有些人也會(huì)生病,這是什么原因呢?
1、臟器勞損
人老了,各個(gè)臟器為你服務(wù)了幾十年,同時(shí)也消耗磨損了不少。
2、消化吸收能力減弱
老人還有一個(gè)特點(diǎn),就是飯量減少了,胃腸的消化吸收能力也減弱了。而且睡眠時(shí)間也在減少,所以上了年紀(jì)后免疫力下降,容易生病。
3、供血不足
老人氣血兩虧,血容量的減少,容易造成四肢供血不足,所以老人相對怕冷,穿的衣服也較多。運(yùn)動(dòng)后,四肢暖和起來是因?yàn)檠汗?yīng)明顯充足。而這時(shí),內(nèi)臟尤其是心腦,這些對血液供應(yīng)需求量大的臟器,就會(huì)相對缺血。
運(yùn)動(dòng)并沒使血容量增多,而是使血液重新分布,長時(shí)間的運(yùn)動(dòng),老人就會(huì)出現(xiàn)頭昏、心慌、氣短、虛汗這些心、腦明顯缺血的癥狀。
第一,胳膊、腿麻木、刺痛,精神紊亂、暈眩,說話打顫、語無倫次。尤其是面部或者身體一側(cè)出現(xiàn)上述情況,就可能是中風(fēng),也就是腦卒中的前兆,預(yù)示向大腦供氧的動(dòng)脈堵塞或者破裂。如果是大動(dòng)脈出問題,大腦中很大一部分就會(huì)受到影響,進(jìn)而導(dǎo)致半身麻痹,同時(shí)失去講話等功能。如果是小血管出問題,胳膊或腿會(huì)麻木。出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)立刻就醫(yī)。一般說來,血栓發(fā)生三小時(shí)內(nèi)是治療的最佳時(shí)機(jī)。
第二,胸部疼痛或不適,胳膊、兩顎、頸部疼痛,突發(fā)冷汗、極度虛弱、惡心、嘔吐、暈眩或者氣短。這是心臟病發(fā)作的前兆。另外,有些病人會(huì)出現(xiàn)"無痛"心臟病,其最關(guān)鍵的前兆是:突發(fā)暈眩、心跳加劇、氣短、惡心、嘔吐、冒冷汗。如果身體出現(xiàn)上述某些癥狀,要第一時(shí)間打120急救。病人口中可含一片阿司匹林或硝酸甘油,以防心臟病發(fā)作時(shí)心肌受到損傷。
第三,腿肚子酸痛、胸痛、氣短、咳血。這些是危險(xiǎn)的腿部血栓形成前兆。久坐之后最易發(fā)生,手術(shù)之后長時(shí)間臥床,也會(huì)出現(xiàn)這種癥狀。人人都可能得這種病,坐臥時(shí)間久了,血液淤積在腿部,腿部出現(xiàn)血栓,小腿肚子腫疼,此時(shí)如果突然出現(xiàn)胸痛或者氣短,說明血栓可能已經(jīng)脫落并通過血液進(jìn)入肺部。那可是萬分危險(xiǎn),要立刻去醫(yī)院。
第四,尿血但無痛感。如果發(fā)現(xiàn)尿中有血,即便沒有痛感也要去醫(yī)院。尿血的常見原因有腎結(jié)石、膀胱或者前列腺感染。嚴(yán)重的可能是腎臟、輸尿管、膀胱、前列腺等部位發(fā)生癌變,當(dāng)病灶很小,也就是能治的時(shí)候,病人通常是沒有痛感的。因此,發(fā)現(xiàn)尿血就要盡早就醫(yī)。
第五,哮喘不好也不壞。哮喘發(fā)作時(shí)往往伴隨喘息或者呼吸困難。如果癥狀不消退,也不惡化,就應(yīng)該去看急診。如果哮喘發(fā)作不治療,有可能出現(xiàn)嚴(yán)重的胸肌疲勞,甚至導(dǎo)致死亡。
第六,抑郁和自殺念頭。有些人抑郁的時(shí)候不尋求幫助,因?yàn)樗麄兣聞e人認(rèn)為他們神經(jīng)不正常。實(shí)際上,他們大腦中的化學(xué)物質(zhì)已經(jīng)失去平衡。這也是一種疾病。抑郁癥包括悲傷、疲勞、冷漠、焦慮、睡眠習(xí)慣改變、沒有食欲。出現(xiàn)這些癥狀,需要盡早重視并進(jìn)行相應(yīng)治療。
如果我們的身體不健康的話,那么很多事情就無法完成了,沒有健康的身體,還怎么完成自己心中的夢想呢?健康是立足的根本,經(jīng)常運(yùn)動(dòng),對身體有好處,也有不利的一面的,運(yùn)動(dòng)要量力而行,不要追求強(qiáng)度,適度運(yùn)動(dòng)才是有助健康的。
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