對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，擁有一張疲勞的臉蛋是十分重要的，現(xiàn)在的人們普遍認(rèn)為瓜子臉的女人更好看，這也是看顏值的社會(huì)，但是現(xiàn)實(shí)生活中，很少有女孩子是十全十美的，有些女孩子就被雙下巴這個(gè)問(wèn)題困擾著。那么雙下巴怎么減最有效？下面一起來(lái)看看。

1、雙下巴怎么減最有效

瘦臉大法

第1步：加強(qiáng)臉部彈性

1、眼睛凝視前方，緊繃臉部肌肉，嘴角微笑，這樣能加強(qiáng)臉部的肌肉彈性。

2、繼續(xù)以上的表情，然后雙眼微微瞇著，保持微笑，這個(gè)動(dòng)作有助加強(qiáng)眼睛周圍的臉部肌肉。

3、閉上雙眼，深呼吸，然后慢慢地?cái)?shù)5個(gè)國(guó)家的名字，然后吐氣，動(dòng)作重復(fù)5次。

第2步：減掉臉部多余脂肪

1、伸出一點(diǎn)點(diǎn)舌頭，有牙齒輕輕咬住，然后微笑，持續(xù)動(dòng)作20秒。

2、伸出一點(diǎn)點(diǎn)舌頭，牙齒不要咬在舌頭上，心里默數(shù)5下后恢復(fù)自然表情，動(dòng)作重復(fù)10次。

3、伸出一點(diǎn)點(diǎn)舌頭，有牙齒輕輕咬住，然后微笑，用雙手的食指和中指的指腹按住笑臉處往上推，動(dòng)作持續(xù)20秒。

第3步：消除雙下巴

1、表情自然，牙齒用力咬著，眼睛瞇著看著前方，然后下巴微微向上抬，持續(xù)30秒。這個(gè)動(dòng)作對(duì)減少下巴的贅肉有很大的幫助。

2、嘴巴緊閉，然后上牙齒往后拉，下面的牙齒往前移，讓臉部的肌肉緊繃，動(dòng)作持續(xù)20秒。

第4步：美化臉部線條

1、嘴巴微微張開，臉部肌肉盡量拉緊，這樣能讓你臉部的線條更加美麗哦!

2、嘴巴微微張開，然后微笑，再閉上嘴巴恢復(fù)沒有臉部表情的狀態(tài)，動(dòng)作重復(fù)5次，每次停留10秒。

3、表情自然，眼睛看著前方，注意臉部肌肉的緊繃，動(dòng)作持續(xù)20秒。

2、指壓運(yùn)動(dòng)減雙下巴

做法：將雙手握拳，拇指伸出后放在下頜骨與肌肉交接的頜骨邊緣位置，先用拇指輕輕向上頂，5秒后再沿著下頜骨的估測(cè)邊緣從左至右、從下至上各按摩5次。

通過(guò)對(duì)下巴進(jìn)行有氧指壓能夠幫助疏通經(jīng)絡(luò)，改善水腫情況，并且指壓還能夠刺激脂肪消耗，幫助有效減雙下巴。但是要注意開始指壓運(yùn)動(dòng)之前要洗凈雙手，以免細(xì)胞引起下巴長(zhǎng)痘等。

3、下巴按摩減雙下巴

做法：先將按摩霜或者是緊膚霜涂抹在下巴上，用食指、中指和拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢向下巴方向提按，然后用右手的拇指和食指將脂肪夾起來(lái)，向右側(cè)位置平行移動(dòng)，左右兩側(cè)各反復(fù)3次。然后將四指并攏后兩手輪流將下巴上的贅肉往上推，重復(fù)數(shù)次。

通過(guò)按摩能夠幫助加速脂肪的消耗和分解，從而幫助減雙下巴。

4、按壓廉泉穴減雙下巴

廉泉穴位置：廉泉穴位于脖子位置，當(dāng)前正中線上，喉結(jié)的上方，舌骨上緣凹陷處。

按摩方法：用手的大拇指或者是中指點(diǎn)按廉泉穴，稍用力有酸、脹、痛的感覺即可，持續(xù)2~3分鐘，然后食指和中指并攏，從鼻翼兩側(cè)開始向上前提，直至眼尾10秒鐘，然后再用雙手背從脖頸開始橫向向外側(cè)輕緩按摩15~30次。

按壓廉泉穴的時(shí)候可以搭配大迎穴和人迎穴效果更好。

5、敷用面膜減雙下巴

做法：將新鮮的雞蛋蛋清、牛奶、蜂蜜、薄荷以及液體樟腦各1茶匙，混合攪拌均勻后，潔面再均勻涂抹于下巴位置，大約5分鐘后清洗干凈即可。

這款面膜能夠補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng)，改善皮膚松弛下垂，并且能夠幫助收緊肌膚，改善雙下巴。