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濕氣重怎么調(diào)理？調(diào)理濕氣小秘招[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-04-24 13:34 濕氣濕氣重濕氣調(diào)理 大中小

體內(nèi)的濕氣影響著脾胃對營養(yǎng)的吸收和消化能力，體內(nèi)有濕氣不重要，重要的是我們應該如何調(diào)理，遠離濕氣。

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1、飲食調(diào)理

可以經(jīng)常做一些祛寒的食物，如鮮土茯苓煲豬湯、薏仁紅豆粥、薏仁茶等，都可以達到很好的清熱祛濕、健脾益胃的效果。

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2、按摩穴位

可以經(jīng)常按摩腿部，尤其是能助你氣血運行的涌泉穴和足三里，又或者是按摩承山穴、陰陵泉、三陰交穴來祛濕氣。

濕氣重怎么調(diào)理？調(diào)理濕氣小秘招(3)

3、生活調(diào)理

在日常生活中減少在潮濕環(huán)境中的活動，減少身體與冰冷物體的長期接觸，從而減小濕氣入體的幾率。多做體育鍛煉（如慢跑，散步等），多深呼吸，按時睡覺等，在一定程度上也能很好的幫助我們祛除濕氣。

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