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孕婦能吃香蕉嗎？孕婦吃香蕉好嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:38 香蕉孕婦孕婦可以吃香蕉嗎 大中小

都說孕婦是兩個人的身子，不是一個人了，她孕育著每個家庭的新一代，所以孕婦要注意的方面有很多。水果的營養(yǎng)豐富，能為孕婦提供營養(yǎng)。那么，孕婦能吃香蕉嗎？孕婦吃香蕉好不好呢？

孕婦能吃香蕉嗎？孕婦吃香蕉好嗎？(1)

1、高含鈣量和膳食纖維

香蕉中所含的鈣可為孕婦提供鈣元素，香蕉中所含的膳食纖維也可以幫助容易便秘的孕婦疏通腸胃，以便排便。

孕婦能吃香蕉嗎？孕婦吃香蕉好嗎？(2)

2、高含鉀量和葉酸

香蕉中含有豐富的鉀和葉酸。葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存對保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生起著很重要的作用。鉀元素，可以平衡體內(nèi)鈉離子的濃度，從而降低鈉的不良作用，促進細胞及組織的生長，對胎兒的生長和保護孕婦心臟與血管內(nèi)皮起到幫助。

孕婦能吃香蕉嗎？孕婦吃香蕉好嗎？(3)

3、溫馨提醒

為食用安全，孕婦應(yīng)該食用應(yīng)季節(jié)性香蕉，而不是市面上常有的反季節(jié)的香蕉。專門的葉酸補劑以及鈣劑比香蕉所提供的量更多，專門想補充這方面的比香蕉效果會更佳。雖然香蕉中所含營養(yǎng)豐富，但孕婦應(yīng)該適量食用。另外，因為香蕉性寒，所以懷孕期腳腫者，不宜吃香蕉。

孕婦能吃香蕉嗎？孕婦吃香蕉好嗎？(4)

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