現(xiàn)在很多孩子從小就有眼睛方面的各種疾病，近視是非常常見的一種，你現(xiàn)在十四歲，相對來說還是算比較小的，一旦近視，隨著年齡增長，度數(shù)也會越來越高，我們常常會看見本來近視度數(shù)比較低的人最后眼鏡是完全摘不掉的，大眾健康網(wǎng)小編其實(shí)也是十三四歲就近視了，戴眼鏡也將近十年，但是小編平時(shí)完全看不出是有戴眼鏡這么久的哦，那今天小編就給你幾個(gè)建議，希望能對你的眼睛有幫助。

1、用眼習(xí)慣

用眼習(xí)慣很重要，現(xiàn)在你們學(xué)習(xí)壓力也比較大，幾乎大部分時(shí)間都在學(xué)習(xí)，所以平時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)，休息的時(shí)間就盡量讓自己的眼睛放松，每次看書一小時(shí)就記得休息一下，看看綠色的東西，看電視和手機(jī)類的電子產(chǎn)品不要時(shí)間過長，這些東西對眼睛的傷害是很大的。

2、正確姿勢

不管是看書還是看電視，姿勢一定要正確，坐這看書時(shí)要保持書與眼睛的距離，不要躺著看書和看電視，小編以前可是深受其害，就是因?yàn)樽藙莶粚Σ沤暤?，所以趁你還小，不要讓近視加重。

3、眼部運(yùn)動

學(xué)校一般都會有眼保健操，每次做眼保健操時(shí)都應(yīng)該利用好，不要覺得做那些沒用，沒用的話學(xué)校不會花時(shí)間讓你們做的，平時(shí)累了也可以做做眼部運(yùn)動，轉(zhuǎn)眼球或者眨眼睛，都能緩解眼部的疲勞。

4、少帶眼鏡

如果你的度數(shù)不是很高的話，小編建議你少戴眼鏡，除非你的眼鏡是有矯正作用的，如果不是，那么平時(shí)只要不需要你仔細(xì)看什么就不要戴眼鏡，其實(shí)小編的視力很大程度上是因?yàn)檫@個(gè)原因才能保持的，而且有一只眼睛度數(shù)還變低了，所以能不戴就不戴，戴眼鏡時(shí)間久了眼睛會變形，嚴(yán)重影響美觀。

5、注意飲食

在飲食上也可以多吃一些對眼睛有好處的東西，比如胡蘿卜、菠菜和豬肝等，你們現(xiàn)在正是發(fā)育的階段，不管是為了眼睛還是為了發(fā)育都不要挑食。

小編有話說：

希望小編的建議可以幫到你，你現(xiàn)在還小，眼睛的可塑性比較大，所以一定要好好保護(hù)自己的眼睛哦。