上課的時候尿急得看時候,如果是快下課了才感到尿急,那就再憋一會會。如果是剛上課沒多久就尿意濃烈,那應(yīng)該果斷舉手:“老師,我不舒服,想出去一下”,表達要委婉,雖說大家都了解是怎么回事。
想尿尿了,就不要長時間硬憋著,不管是上課還是什么時候。長時間憋尿會讓自己很不舒服,各種煩躁,感覺膀胱像是要爆掉一樣。而且經(jīng)常憋尿,會對自己的前列腺造成嚴重的損害,等人到中年的時候,就悔之晚矣了。
有些學(xué)生上兩節(jié)課就就想上廁所,當(dāng)看見別人整個上午都沒上,一對比,就覺得自己可能尿頻尿急了。這種情況不要心慌,不要對自己的身體產(chǎn)生懷疑,實際上你身體好的很。比別人頻繁上廁所小便的原因有很多,比如說你吃的水果比他多,比如你經(jīng)常喝水,實際上你可能比他還健康。而且就算你啥也沒干,兩節(jié)課上一次廁所也不算尿頻尿急。
(1)上課期間不要喝太多的水,適量就好;
(2)下課的時候,有尿意就趕緊去廁所,不要等上課憋不住的時候才想起上廁所;
(3)日常增加適當(dāng)運動量,可以幫助你調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能,減少泌尿激素和尿液的產(chǎn)生。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起