上課的時候尿急得看時候，如果是快下課了才感到尿急，那就再憋一會會。如果是剛上課沒多久就尿意濃烈，那應(yīng)該果斷舉手：“老師，我不舒服，想出去一下”，表達要委婉，雖說大家都了解是怎么回事。

1、經(jīng)常憋尿的害處

想尿尿了，就不要長時間硬憋著，不管是上課還是什么時候。長時間憋尿會讓自己很不舒服，各種煩躁，感覺膀胱像是要爆掉一樣。而且經(jīng)常憋尿，會對自己的前列腺造成嚴重的損害，等人到中年的時候，就悔之晚矣了。

2、什么叫尿頻尿急

有些學(xué)生上兩節(jié)課就就想上廁所，當(dāng)看見別人整個上午都沒上，一對比，就覺得自己可能尿頻尿急了。這種情況不要心慌，不要對自己的身體產(chǎn)生懷疑，實際上你身體好的很。比別人頻繁上廁所小便的原因有很多，比如說你吃的水果比他多，比如你經(jīng)常喝水，實際上你可能比他還健康。而且就算你啥也沒干，兩節(jié)課上一次廁所也不算尿頻尿急。

3、預(yù)防上課想尿尿

（1）上課期間不要喝太多的水，適量就好；

（2）下課的時候，有尿意就趕緊去廁所，不要等上課憋不住的時候才想起上廁所；

（3）日常增加適當(dāng)運動量，可以幫助你調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能，減少泌尿激素和尿液的產(chǎn)生。