相信任何一個(gè)女性都希望自己有一對(duì)堅(jiān)挺傲人的雙峰，為此一些平胸妹子想盡一切辦法進(jìn)行豐胸。眾多豐胸方法中食物豐胸?zé)o疑是最安全的，雖然效果沒有那么顯著，而且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。那么一起看看哪些食物有助于豐胸吧。

1、魚類

包括泥鰍和甲魚在內(nèi)的淡水魚類和魷魚、黃魚、海參、章魚和牡蠣在內(nèi)的海產(chǎn)品都富含人體必需的微量元素，例如鋅。這些微量元素對(duì)保護(hù)乳腺以及促進(jìn)人體荷爾蒙分泌具有重要作用。

2、海帶

海帶是食用非常廣泛的一種海藻類。海帶中含有大量的碘元素，可以有效促使卵巢濾泡黃體化，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，輔助治療乳腺增生。同時(shí)海帶還具有美容去脂等功效，是一種保健佳品。

3、堅(jiān)果類

包括種子、花生、核桃、杏仁等在內(nèi)的食物可有效增加人體對(duì)維生素E的攝入和吸收。維生素E可以使女性體內(nèi)雌激素濃度增高，幫助乳房等性器官的發(fā)育，讓乳房更富有彈性。

4、大豆

大豆通稱黃豆。大豆及大豆制品富含的蛋白質(zhì)和不不飽和脂肪酸易被人體吸收，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。且大豆中含有一種名為大豆異黃酮的植物雌激素，對(duì)于高雌激素水平著可起到抗激素活性的作用，防治乳腺。

5、谷類

包括小麥、玉米以及其制品富含食物纖維和維生素E，這些成分可有效降低膽固醇、預(yù)防癌癥以及促進(jìn)體內(nèi)雌激素分泌，幫助女性豐胸。

6、水果

包括獼猴桃、檸檬、柑橘、草莓和葡萄在內(nèi)的水果富含各類維生素以及礦物質(zhì)。其中維生素C和B族維生素更是含量豐富，可有效促進(jìn)女性胸部生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)胸部增大。