很多人現(xiàn)在的狀態(tài)就是白天沒(méi)精神，晚上精神特別好，特別是處于青春期的你們，白天上課和很累，如果晚上沒(méi)休息好的話(huà)會(huì)嚴(yán)重影響第二天的學(xué)習(xí)質(zhì)量，你現(xiàn)在是每天上課都沒(méi)有精神，為什么你上課會(huì)沒(méi)有精神，上課沒(méi)有精神該怎么辦？

1、首先要找出原因

你已經(jīng)意識(shí)到你上課經(jīng)常沒(méi)精神了，那你就應(yīng)該找找你出現(xiàn)這種情況的原因，可能是你經(jīng)常晚上沒(méi)有休息好，還是對(duì)所學(xué)的課程沒(méi)有興趣，或者是平時(shí)壓力太大，注意力集中不了就沒(méi)精神。

2、要有充足的睡眠

不管是什么原因，想要第二天學(xué)習(xí)效率高，精神好，必須在前一天晚上休息好，盡量不要熬夜，把自己的生物鐘調(diào)過(guò)來(lái)，慢慢的就會(huì)好的。

3、對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣

當(dāng)你在做一件自己不喜歡做的事情時(shí)，肯定會(huì)沒(méi)有精神，所以你要培養(yǎng)對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，你在為這個(gè)問(wèn)題而煩惱，說(shuō)明你其實(shí)很想學(xué)好，所以嘗試去發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)中的樂(lè)趣，在課堂上體驗(yàn)知識(shí)的趣味性，你就不會(huì)沒(méi)有精神了。

4、要適當(dāng)放松心情

休息的時(shí)候可以去戶(hù)外放松一下，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，不僅是身體放松，心情也是一樣，不要給自己太大的壓力，這時(shí)的你不應(yīng)該想那么多，好好學(xué)習(xí)，快樂(lè)成長(zhǎng)，身心放松后才更有精力去學(xué)習(xí)。