當我們很小的時候，皮膚白嫩細膩光滑，沒有痘痘之類的皮膚問題。但是隨著年齡的增長，隨著身體的發(fā)育，我們的皮膚也許會變得比較差，這是很正常的。但如果不及時學(xué)會保養(yǎng)，皮膚會變得更差，皮膚問題也會相繼出現(xiàn)，會更難改善肌膚，所以我們要早點學(xué)會保養(yǎng)肌膚。那13歲該如何保養(yǎng)自己的肌膚呢？

1、溫水洗臉

因為相較于冷水和熱水，溫水對肌膚的刺激最小，還能滋潤肌膚，所以常常用溫水洗臉，對肌膚能起到一定的保養(yǎng)作用。

2、注意飲食

13歲的皮膚更新速度還是比較快的，保持體內(nèi)的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)所需物質(zhì)在正常范圍內(nèi)，皮膚能靠一定的自我更新能力而變得更好。另外，多吃一些水果蔬菜等綠色食物，多喝溫開水；少吃或者不吃油炸、膨化、辛辣等食品，少喝飲料，能很好的維持肌膚新陳代謝。

3、規(guī)律作息

晚上是機體排毒和排除廢棄物的最佳時間，也是肌膚排毒和排除廢棄物的最佳時間，所以不要熬夜，規(guī)律作息，可以幫助提高肌膚排毒、排除廢棄物的速度，使肌膚更加紅潤。

4、多做運動

因為運動能促進血液的循環(huán)，促進肌膚的新陳代謝，幫助肌膚排除有害成分，使肌膚更健康，所以運動也能幫助改善肌膚。