十六歲正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，如果你不注意你的生活習(xí)慣，很可能就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良或者營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的情況，很多情況下身高體重會(huì)受到遺傳因素的影響，但是大部分還是后天的因素，你現(xiàn)在16歲，你覺(jué)得你的腿很短很肥，那怎么可以改變一下呢？
你現(xiàn)在十六歲，身高和體重還沒(méi)有定型，所以要改變還是很有希望的，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改變體形是一種既健康又有效的方式，特別是一些蹦跳的運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球、打籃球等，堅(jiān)持慢跑，每天至少運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。
如果想要減肥的話，最重要的還是要控制飲食，飲食要注意清淡，少吃油膩的食物，但是營(yíng)養(yǎng)還是要均衡的，注意控制進(jìn)食量，平時(shí)少吃零食，多吃水果和蔬菜，多喝水。
有貪睡的習(xí)慣的人很容易長(zhǎng)胖，所以記住不要貪睡，每天保證正常的睡眠就可以了，不要熬夜，保證正常的新陳代謝。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ，它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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