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我15歲記性越來越差怎么辦?我15歲記憶力不好怎么辦?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:42 15歲記性記憶力差15歲記性不好

人總是會突然在某個瞬間發(fā)現(xiàn)自己的記性變差,很多東西的記不住,特別是在讀書的時候,很想把學(xué)到的知識,看過的書都記在腦袋里,可是就是記不住,十五歲就記性差該怎么辦呢?

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1、問題分析

你現(xiàn)在是處于青春期,應(yīng)該是記憶力比較好的時候,但是你發(fā)現(xiàn)你的記性越來越不好,出現(xiàn)這種情況的原因有很多,可能你最近出現(xiàn)焦慮癥或者神經(jīng)衰弱的情況,也可能是你長期沒有休息好,這些都是可以改善的。

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2、睡眠充足

想改善這種情況的方法最基本的就是要有充足的睡眠,用腦過后一定要讓大腦得到充分的休息,不要出現(xiàn)過度疲勞的情況。

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3、注意集中

在學(xué)習(xí)或者看書時保持注意力的高度集中,這樣有利于知識在腦海中留下更深刻的印象,而且也不會那么容易忘記。

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4、培養(yǎng)興趣

想要記住某些東西,學(xué)好某些知識,最基礎(chǔ)的是要對所學(xué)的東西產(chǎn)生興趣,你對她有興趣你才會記住它。

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5、及時復(fù)習(xí)

當(dāng)你在學(xué)習(xí)某個知識點時,或者記住某件事時,可能你當(dāng)時的印象會很深刻,但是過后很容易忘記,所以你要記住及時復(fù)習(xí),及時回顧,經(jīng)?;貞?,才會讓你記得更牢。

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6、科學(xué)用腦

在保證睡眠的基礎(chǔ)上要時刻保持樂觀積極的態(tài)度,平時注意鍛煉,保證營養(yǎng)的汲取都是對大腦有好處的,要經(jīng)常用腦,要不然記憶力會變得更差。

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