健忘癥的高發(fā)人群本來是老年人，但近年來很多年輕人與患上了健忘癥。健忘癥導致人們在生活中總是丟三落四，短期內發(fā)生的事情也會不記得，影響正常的工作和學習。那青少年健忘有哪些需要注意呢？

1、及時注意

年輕人雖然體質比較好而且恢復能力比較好，但是如果有健忘癥要及時引起注意，如果癥狀比較輕則可以通過生活中的調節(jié)來緩解，但如果患有重度健忘癥則需要去醫(yī)院就醫(yī)，尋找最佳治療方案。如果有健忘癥而不注意特別是有失眠的患者容易向抑郁癥發(fā)展，引發(fā)心理障礙，影響正常的工作和生活。

2、生活注意

青少年正處于身體發(fā)育的階段，所以在生活中要保持良好的生活習慣，早睡早起、不熬夜，在作息上要保證每天8個小時左右的睡眠時間。青少年應該在生活中要保持積極向上的情緒，增強大腦細胞活力。平時要積極參加體育鍛煉，促進腦細胞新陳代謝，保持大腦活力延緩大腦衰老，增強記憶力。在平時要盡量少玩電子產品，勤于動腦，不熬夜不抽煙喝酒，養(yǎng)成良好的生活習慣?！?

3、飲食注意

青少年是用腦比較大的一個年齡階段，平時可以多吃一些補腦的食物來提高記憶力。平時可以多吃蔬菜水果例如葡萄、藍莓等，吃藍莓不僅可以增強人體免疫力，還能延緩腦部衰老，改善短期記憶，增強記憶力。多吃核桃，核桃對腦部神經具有調節(jié)作用，能夠有效增強人的記憶力。多吃魚類，魚類中含有豐富的蛋白質，多吃魚類可以保護腦血管，使腦細胞保持活力。多喝牛奶，健忘癥患者一般都伴有失眠等癥狀，睡覺之前喝牛奶不僅有助于睡眠而且能促進骨骼生長。