腰疼(腰痛)是一種比較多發(fā)的癥候群,主要在中老年群體中產(chǎn)生,部分少年或青年也會存在腰痛情況。那么16歲青少年出現(xiàn)腰痛是為什么,該怎么解決呢?
導(dǎo)致腰痛的原因較多,通常包括脊柱病變和內(nèi)臟器官病變引起的器質(zhì)性疾病誘發(fā),長期姿勢不良導(dǎo)致的功能性腰痛,且最常見是腰肌勞損,通常由累積造成。
除了器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的腰痛必須就醫(yī)治療外,功能性腰痛可以通過矯正日常姿勢和鍛煉進行改善(情況較嚴(yán)重可輔助藥物治療)。包括倒走,避免長期一個站姿、坐姿,慢跑、按摩,太極等方式將有助于腰痛康復(fù)。
日常一定要注意各種姿勢(包括走姿、站姿、坐姿、睡姿等),避免長時間一個姿勢,并要注意腰部保暖。此外,加強運動,注意飲食,保證合理休息都是預(yù)防腰痛的有效措施。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起