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高中生上課總是想睡覺怎么辦？春困來了怎么辦？[多圖]

大眾健康網 2018-12-14 23:44 高中生春困青春期 大中小

我今年讀高三，正是關鍵時期，不知道是不是因為春天來了的原因，上課老是想睡覺。我每天都睡得比較早，為什么上課總是想睡覺？很擔心，不想高考考砸了。

高中生上課總是想睡覺怎么辦？春困來了怎么辦？(1)

1.趕走春困之睡眠方法

高中生學業(yè)緊張，但為了第二天的精神狀態(tài)還是建議早睡10分鐘；睡前不要躺在看書或者上網了，以免大腦興奮，影響睡眠。中午可以小睡一會，但是時間不要長，15分鐘即可。

高中生上課總是想睡覺怎么辦？春困來了怎么辦？(2)

2.趕走春困之飲食篇

備考生要加強營養(yǎng)，趕走春困的花可以多攝取雞蛋、乳制品、深海魚、香蕉、獼猴桃等，這些食物能夠緩解精神緊張，抑郁，振奮精神。

高中生上課總是想睡覺怎么辦？春困來了怎么辦？(3)

3.趕走春困之運動篇

運動能夠改善人的精神狀態(tài)，高中生更是應該抽時間好好運動，有一個好的體魄來面對繁重的學業(yè)壓力。早上可以慢跑至學校，課間操時間認真做操，課件時間適當活動等等，不要一味呆在教室里。

高中生上課總是想睡覺怎么辦？春困來了怎么辦？(4)

4.趕走春困之小妙招

在課堂上實在是想睡覺可以讓同桌幫助你，在你昏昏欲睡的時候讓他掐你一下，或者使用清涼油，按摩一下太陽穴，喝少許咖啡也有助于提高精神。

高中生上課總是想睡覺怎么辦？春困來了怎么辦？(5)

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